冬天氣候寒冷干燥，容易出現(xiàn)呼吸道感染，上火等癥狀 。因此應該以清熱潤肺、增強免疫力為主 。這樣冬天就不易生病 。
冬天吃什么水果好：1、梨：梨富含蘋果酸、檸檬酸、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵及多種維生素 。中醫(yī)認為，梨能夠止咳生津、潤肺止咳、清熱去火 。有緩解肺熱咳嗽、咽喉腫痛、大便干燥的作用 。
禁忌：梨，性寒 。脾胃虛寒、消化不良，產(chǎn)后血虛禁食 。
2、甘蔗：甘蔗含糖量較高，汁水足，有滋補清熱的作用 。對大便干結、小便不利、虛熱咳嗽均有一定的療效 。
【冬天吃什么水果好】3、橙子：橙子富含維生素C，能增強身體免疫力 。有生津止渴，行氣化痰，溫胃健脾、解油膩、消積食的作用 。
4、香蕉：香蕉不僅能預防高血壓和中風，還能鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒的功效 。冬季上火，大便干燥是常有的事，這時吃些香蕉有不錯的效果 。
5、獼猴桃：獼猴桃被稱為“水果之王”，富含營養(yǎng)豐富，尤其是維生素C含量極高 。每天吃兩個獼猴桃能改善睡眠質量，增強免疫力 。
6、楊桃：楊桃果實芳香清甜，含有大量的果酸 。果酸能夠抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效 。為了冬天有美美的肌膚，不妨吃上幾個 。
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