廁所是每天都要面對的一件“大事” 。但是很多時(shí)候，有些人幾天甚至十幾天都沒有排便，甚至連一點(diǎn)排便的欲望都沒有....
而他們的飲食也比較正常，但是體重也沒有增加，那些沒有被排出去的大便去哪了呢？我們先來了解，大便是怎么形成的？
大便是怎么形成的？
【不排便屎去哪了】據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國人均每天排大便200克，其中水分占70％左右，固體物質(zhì)占30％左右 。
● 食物入口后，被咀嚼切碎成小片，進(jìn)入胃腸內(nèi)，被胃液、胰液等各種消化液里含有的酶轉(zhuǎn)變成能溶于水的小分子物質(zhì)的過程，叫做消化 。消化后形成食糜進(jìn)入小腸 。
● 在小腸內(nèi)，將以上小分子物質(zhì)（葡萄糖、氨基酸等）吸收到血液的過程，叫做吸收 。
● 小腸吸收過營養(yǎng)物質(zhì)后，營養(yǎng)物質(zhì)和水分已經(jīng)被大部分吸收了，食物殘?jiān)M(jìn)入大腸，大腸的主要功能是吸收剩余的水分，把大便變干 。
但大腸不僅有這個(gè)功能，還會(huì)在腸道菌群的作用下，產(chǎn)生維生素等有利于人體的物質(zhì)！
還不止這些，腸道內(nèi)的菌群還能通過分泌些代謝產(chǎn)物，產(chǎn)生影響你的大腦，控制你的情緒，管理你是否肥胖，增強(qiáng)你免疫力等功能呢 。
● 大腸內(nèi)的食物殘?jiān)稍锖?，最后?jīng)過肛門排除 。
————這就是大便的一生，從進(jìn)口到最后排出，大約需要12小時(shí) 。
不排便，屎去哪了？
直腸的便便多了會(huì)怎樣？
直腸的空間，是有限的，那么在長期憋便的情況下，那么就會(huì)殘留大量的便便塞住直腸，直腸是有吸收功能的，會(huì)對這些殘?jiān)磸?fù)吸收，長時(shí)間會(huì)造成排泄阻礙 。
所以在人憋便的時(shí)候，時(shí)間一久，便意就消失了，這是被反復(fù)消化的緣故，但這是在影響直腸的吸收和胃部的消化能力，對身體還是不好的 。
時(shí)間一長，雖然便意或許會(huì)消失，但是也會(huì)出現(xiàn)潛在的問題，那就是便秘了！可能會(huì)出現(xiàn)排便困難，排便疼痛的問題，這時(shí)候想后悔，那可就來不及了！
這些其實(shí)都是可以避免的，在沒有特殊的情況時(shí)，盡量做到有便意就是上廁所，讓自己的直腸保持暢通，讓腸胃能有一個(gè)良好的消化環(huán)境！
關(guān)于憋便可能帶來的一些問題！
便秘時(shí)很有可能會(huì)發(fā)生的，其次就是腸道發(fā)生病變，這個(gè)是很糟糕的事情了，都知道糞便本身就是代謝、消化后的產(chǎn)物，基本上都是對人體沒什么作用后排出的，其中可能難消化、有毒素等的存在，那么長期在直腸上待著，會(huì)對身體腸道非常的不利 。
預(yù)防和改善便秘，首先必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 。具體來說包括以下幾點(diǎn)：
? 飲食上，多食有渣食物，補(bǔ)充足夠水分 。纖維素是形成糞便和促進(jìn)排便的重要因素，纖維素能刺激腸道加速蠕動(dòng), 能增加糞團(tuán)中的水分，讓糞團(tuán)體積擴(kuò)大，刺激腸道蠕動(dòng)，使排便通暢 。
? 運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，很簡單一個(gè)道理，你動(dòng)腸也動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)的方式不限，可以散步、慢跑、做體操，因人而異，總之要保證一定量的身體活動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分 。
? 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，按時(shí)排便，排便時(shí)不看書、不玩手機(jī).
? 不熬夜，保持規(guī)律的作息 。
對于那些經(jīng)常不大便的人來講，一定要注意飲食，少吃一些油膩辛辣刺激性的東西，保護(hù)我們的腸道健康 。
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