4、豆?jié){不要用暖瓶保溫：暖瓶溫濕的內(nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖 ， 而且豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢 ， 喝了會危害人體健康 。
第三 ， 黑豆?jié){的減肥療法
每天早上我們都在喝著豆?jié){ ， 但是黑色的豆?jié){還是少見 。
把具有很強保健功能的黑豆 ， 和同樣具有很高營養(yǎng)價值的黑芝麻及牛奶混合在一起 ， 就制成了營養(yǎng)美味的黑豆奶 。喜歡喝甜味的 ， 還可以適當(dāng)加一點蜂蜜 。把黑豆和芝麻分別炒熟 ， 放在食品加工機中粉碎 ， 這樣它們的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收 。平時容易疲勞、代謝不好的人 ， 每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶 。
春天風(fēng)多雨少氣候干燥 ， 氣溫變化反復(fù)無常 。使人體免疫力和防御功能下降 ， 容易誘發(fā)一些春季常見的疾病 。因此 ， 合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要 。
通過飲食達(dá)到減肥目的的方法已有很多 ， 這里再介紹一種有效的方式――餐前喝杯黑豆奶 。
這是因為黑豆富含卵磷脂和皂甙 ， 卵磷脂能減少“壞膽固醇” ， 防止動脈硬化 ， 而皂甙具有很強的抗氧化作用 ， 能有效預(yù)防癌癥和肥胖 。此外 ， 它還有改善血液循環(huán)、提高排尿能力、消除浮腫的功效 ， 不但有助于減肥 ， 還能讓人保持精力充沛 。中年女性多吃些黑豆還能緩解更年期的不適癥狀 。
把具有很強保健功能的黑豆 ， 和同樣具有很高營養(yǎng)價值的黑芝麻及牛奶混合在一起 ， 就制成了營養(yǎng)美味的黑豆奶 。喜歡喝甜味的 ， 還可以適當(dāng)加一點蜂蜜 。把黑豆和芝麻分別炒熟 ， 放在食品加工機中粉碎 ， 這樣它們的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收 。平時容易疲勞、代謝不好的人 ， 每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶 ， 就可以輕松達(dá)到控制食欲、調(diào)節(jié)食量并促進(jìn)新陳代謝的目的 。
第四 ， 月經(jīng)后吃黑豆好嗎
黑豆具有很好的美容功效 ， 受到年輕女性的青睞 ， 黑豆中有豐富的維生素 ， 其中維生素e和維生素b含量是最高的 ， 維生素e的含量是肉類中的5到7倍 ， 我們知道維生素e是保持青春健美相當(dāng)重要的一種物質(zhì) ， 在古代人們就從實踐中知道黑豆是一種美容食品 ， 具有烏發(fā)、名目、讓肌膚白嫩的效果 。而黑豆皮是黑色的 ， 含有花青素 ， 而花青素是很好的抗氧化劑來源 ， 能很好的清除體內(nèi)的自由基 ， 特別是處在胃的酸性環(huán)境中 ， 抗氧化效果更加顯著 ， 增加腸胃蠕動能力 ， 養(yǎng)顏美容 ， 那么女性朋友在面對每個月會來見面的月經(jīng)后能吃黑豆嗎?月經(jīng)后吃黑豆好嗎?
黑豆除了有美容效果外 ， 黑豆等豆制品對促進(jìn)女性排卵有一定效果 ， 因為黑豆中有豐富的大豆異黃酮 ， 這是一種沒有副作用的植物雌激素 ， 對補充雌激素有很好的效果 ， 而且黑豆中還有纖維素和植物蛋白等 ， 這些都是人體需要的營養(yǎng)成份 ， 雖然黑豆對女性的好處多多 ， 但也不能盲目的食用黑豆 ， 黑豆具有促雌激素 ， 具體的食用方法是在月經(jīng)完全干凈后的第一天開始連吃六天 ， 黑豆食用的量不能太多 。黑豆先用水浸泡十二小時后煮熟加少量鹽就可以食用 。
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