丸先森相信對于小米，大家都不陌生，但也很少有家庭會食用小米，其實小米的功效有很多，營養(yǎng)價值是相當高的，但是，也有一些人是不適宜吃的，下面就來深入了解小米吧！
【什么人不宜吃小米】小米的功效
1 養(yǎng)心安神
喝小米粥可增強小腸功能，有養(yǎng)心安神之效 。小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來食用，中醫(yī)就常讓患者用小米粥來代替安眠片 。
五谷當中小米的補腎功效最強 。小米性質偏寒，五味上是略帶點咸味的，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷 。
2 減少細菌
小米能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀 。
3 美容養(yǎng)顏食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，因此特別適合追求食療美容效果的女性 。
4 補脾胃
反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，而小米最主要的功效就是補脾胃 。小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處 。
什么人不宜吃小米虛寒與氣滯體質，小米要少吃 。
哪些人氣滯說到氣滯，很多人都有這樣的體會，生氣以后，覺得胸悶難舒 。這是因為情志不暢會導致一時“氣滯” 。
如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，這類人是不適合吃小米粥的 。
哪些人虛寒食欲虛寒體質的人又有哪些特征呢？虛寒體質最典型的特征就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手腳冰涼，背部發(fā)冷，如大便稀薄都是這類人的主要特征，如果你有上述這些癥狀，也不合適吃小米粥，當然，如果要吃小米粥，記得加上一兩片生姜 。
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