我個(gè)人覺得產(chǎn)后不提倡運(yùn)動減肥，因?yàn)楫a(chǎn)婦身體比較虛弱，還有照顧寶寶，精力上也不允許，但是可以適當(dāng)活動活動 。
產(chǎn)后減肥有效方法①首先毫無疑問的就是控制飲食，不要吃太多了 。早餐可以吃，紅糖小米粥，紅糖雞蛋面疙瘩，幫助排出惡露，還能補(bǔ)充產(chǎn)婦的能量，補(bǔ)血益氣比較好 。
湯里也可以切一根香蕉，幫助排便，搭配一些蔬菜，肉類不要吃了 。
【產(chǎn)后減肥有效方法】②中餐的時(shí)候，你可以吃一些肉類，瘦肉，排骨湯，燉雞湯，營養(yǎng)還是必須跟上的，產(chǎn)后體力是要恢復(fù)的，吃個(gè)八分飽就行了 。
下午餓的時(shí)候，可以吃一些水果，補(bǔ)充一下維生素 。
③晚餐一定是要，控制一下飲食的，可以喝一些補(bǔ)氣血的粥，紅棗蓮子枸杞粥，紅豆粥等等，一些粥類 。
如果想吃肉的話，可以吃一些雞肉，雞肉不容易增肥，雞湯就不要喝了 。
產(chǎn)婦有時(shí)候夜里，也會餓的，餓的時(shí)候可以，喝一杯溫牛奶補(bǔ)充 。
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