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孩子身高是綜合性的原因，不止一項(xiàng)，一般說(shuō)來(lái)，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的三駕馬車有飲食，睡眠和運(yùn)動(dòng)，這里單挑出運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)一下。運(yùn)動(dòng)肯定是能夠促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要因素之一，有位醫(yī)生曾經(jīng)介紹過(guò)自己家的兩個(gè)女兒，是雙胞胎，但是姐姐文靜，妹妹活潑好動(dòng)，這樣，姐姐從小到大都是小淑女一般的長(zhǎng)大，而妹妹則是野小子一般，上躥下跳，到處玩耍。最后成年后，妹妹比姐姐高了2厘米。
現(xiàn)在結(jié)果是，我比我姐姐高3厘米，這也得益于我從小愛(ài)運(yùn)動(dòng)，小學(xué)時(shí)每天課間和放學(xué)后都是跳皮筋，踢毽子，玩跳房子等各種戶外運(yùn)動(dòng)，春天時(shí)候還出去挖野菜，就是每天都是天黑黑的才回家。

那么什么樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高更有效果呢？1.籃球
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的能夠增高的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)撞擊和擠壓刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的骨骺板。當(dāng)骨骺板受到刺激，會(huì)加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng) 。
為這種縱深型運(yùn)動(dòng)讓身體處于舒展向上的運(yùn)動(dòng)中，非常促進(jìn)孩子的身高發(fā)展。而且打籃球的球員也各個(gè)都是大高個(gè)，有目共睹。
2.游泳
游泳也是非常好的縱深型運(yùn)動(dòng)，而且水里有浮力，使得雙腿關(guān)節(jié)壓力幾乎為零。而且游泳過(guò)程中雙腿幾乎一刻不停地做蹬踹運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于腿部關(guān)節(jié)一直在拉伸，拉伸過(guò)程中，這一系列因素可以導(dǎo)致人體骨骼的不斷生長(zhǎng)發(fā)育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)目的。

3.跳繩
跳繩需要身體不斷的起落，在落地時(shí)由于身體的重量對(duì)下肢骨骼產(chǎn)生適度的壓力，對(duì)骨骼尤其是下肢長(zhǎng)骨的骨骺產(chǎn)生持續(xù)的刺激，這樣能促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)和骨骼生長(zhǎng)，幫助身高的提升。
跳繩也是最簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)，只要有根跳繩，隨時(shí)隨地都可以跳，是非常好的運(yùn)動(dòng)了，很多人還通過(guò)跳繩來(lái)減肥。
【什么樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高更有效果呢】另外，孩子平時(shí)多做拉伸，踢腿，跳躍，沖刺跑，還有摸高跳等運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地保持長(zhǎng)高的姿勢(shì)哦。