在減肥期間，是吃面條好還是吃米飯好？相對來說，吃米飯會更容易長胖 。據(jù)營養(yǎng)學家研究建議，我們每天日常的膳食中，碳水化合物應占全日總能量的60%~70% 。米飯中的淀粉量和含糖量都是比較高的 。而面食的熱量相對較低：每100克面粉中營養(yǎng)成分包括熱量366大卡，脂肪2.2克 。
不過，不管是吃米飯還是面條，如果要減肥，都要控制量，不要吃太多 。如果之前吃九分飽，那么吃減肥期間吃七分飽就可以了 。
【在減肥期間是吃面條好還是吃米飯好】另外，不要一日三餐都吃面條，還要注意飲食的營養(yǎng)，多吃蔬菜水果、瘦肉類、蛋類、奶類、海鮮類等等 。因為肥胖也可能是營養(yǎng)不良造成的 。
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