2、大敦穴
位置：大腳趾的內(nèi)側(cè)、靠攏指甲底部處 。
功效：疏通肝經(jīng)，清肝明目，理氣醒腦 。
3、足三里穴
位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處 。
功效：疏肝益脾，清熱化濕，鎮(zhèn)靜安神 。
按摩以上養(yǎng)生穴位的手法，皆以指腹按壓，每次10至15下
六、去肝火的中藥1、金銀花
金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，它性甘寒、氣芳香，是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分 。金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長 。金銀花能涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑 。所以養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選 。
取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼 。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味 。
2、蓮芯
蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽 。秋季采收蓮子時(shí)，將蓮子剝開，取出綠色胚(蓮心)，曬干 。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效 。
推薦蓮芯夏枯草飲 。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲 。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥 。
3、夏枯草
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材 。中醫(yī)認(rèn)為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等 。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克 。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲 ?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味 。
4、菊花
菊花富含維生素，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥 。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效 。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀 。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾) 。
我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用 。
5、桑葉
桑葉能疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血 。桑葉不僅可用于風(fēng)熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對(duì)肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用 。
肝火過旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來調(diào)養(yǎng)：先準(zhǔn)備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克 。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮 。此后，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小時(shí)即可服用 。每天1次 。
七、老中醫(yī)教你如何調(diào)理肝火旺1、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān) 。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能 。
專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒 。每天喝8~10杯，每次300毫升即可 。
2、常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能 。每
天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能 。
3、經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方 。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能 。
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