4、補足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等 。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能 。
5、遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利 。有肝損的人一定要戒酒 。
另外，不少人身體不適時，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害 。
肝臟在每天晚上11點的時候就開始自我修復(fù)了，所以日常應(yīng)該在這個時間以前睡覺了，同時建議上班族平時多吃點疏肝養(yǎng)肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等 。
6、每天保持適量運動，并根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量
【肝火旺如何診斷】運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間 。也可以幫助調(diào)理肝火旺的情況 。
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