生活中很多人都有濕氣存在于人體中，濕氣對身體各個部位造不同的影響，表現(xiàn)在各個部位的癥狀也不一樣 。
濕氣侵體會感到昏昏沉沉、四肢沉重、發(fā)熱怕冷，還會導(dǎo)致虛胖、小腿酸脹、下身浮腫等問題 。濕氣重關(guān)節(jié)也會被牽連，比如關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，尤其是早上起床會有渾身酸痛的感覺 。如果濕氣影響到人的脾胃，會使人胸悶氣短、食欲下降 。
所以一旦體內(nèi)有了濕氣，要及時的進(jìn)行調(diào)理，在飲食上也要多加注意，下面說說濕氣重不能吃哪些東西 。濕氣重應(yīng)避免食用生冷寒涼類食物、甜膩類食物及油炸煎烤類食物，這類食物損傷脾胃，會使?jié)駳獠灰着懦觯瑢?dǎo)致濕氣加重 。
【濕氣重的人可以通過下面方法去除體內(nèi)濕氣】1.生冷寒涼類食物
生冷寒涼類食物損傷脾胃，影響消化功能，加重濕氣重癥狀 。濕氣重者盡量避免吃螃蟹、西瓜、苦瓜等涼性食物，涼性蔬菜在烹制時可以加入蔥、姜、蒜，以降低食物的寒涼性質(zhì) 。
2.甜膩類食物
攝入甜食可產(chǎn)生過氧化物，若甜食攝入過多，可加重體內(nèi)濕氣 。甜食不易消化，對脾胃造成損傷，也會加重濕氣 。生活中盡量避免食用奶油蛋糕、粽子、巧克力、糖果、糯米等食物 。
3.油炸煎烤類食物
油炸煎烤類食物如炸雞、薯條、烤肉、油條等不僅熱量高，且不利于消化，導(dǎo)致脾胃功能減弱，造成濕氣無法排出 。
4.酒
喝酒也是加重濕毒的關(guān)鍵因素，中醫(yī)認(rèn)為酒助濕邪，因此酒盡量要少碰 。
濕氣重的人可以通過下面方法去除體內(nèi)濕氣：多運動
通過運動消除體內(nèi)水分是最佳的祛濕方法 。運動排汗不僅可以排毒，還可以有效去除多余的水分 。
汗蒸
汗蒸可以促進(jìn)排出體內(nèi)毒素，是一種可以坐著就能排毒排濕的方式 。
多喝熱除濕湯
使用適量土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加入瘦肉或豬骨湯，能有效發(fā)揮熱量，可以除濕 。
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