體內(nèi)濕氣重的人常常會感覺四肢無力、困倦不堪、食欲大大的下降，嚴(yán)重了還會出現(xiàn)一些腸胃炎的現(xiàn)象 。總之體內(nèi)的濕氣是會讓人感覺很不舒服的，而很多時候?qū)е麦w內(nèi)濕氣過重都是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，體內(nèi)有濕氣的人很多食物都是不可以吃的 。
那么有濕氣不能吃什么呢？
寒涼食物
苦瓜、紅棗、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等 。
粘膩食物
湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等 。
不好消化食物
【有濕氣不能吃什么呢】油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等 。
生冷食物
對于體內(nèi)濕氣重的人來說，生冷寒涼的食物一定要少吃，因為這些生冷寒涼的食物是會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重的，當(dāng)然具體的食物還要看做法和季節(jié)，比如說瓜類在夏季吃的話沒什么，但是在入秋之后其寒涼性就比較突出了，這時候最好不要吃 。
油膩食物
體內(nèi)有濕氣的朋友也不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，肥甘厚味會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行 。平時要注意飲食的清淡，多喝一些開水，這樣是有助于身體排毒和除濕的 。
夏天濕氣重吃什么為宜大蒜
蒜是很好的祛濕食材 ?？梢远喑运饷?，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調(diào)味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣，燉湯則可以加點大蒜 。
生姜
姜也是祛濕良品，平常做菜肴可以適當(dāng)加些姜蓉姜片調(diào)味，也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等），常水中作業(yè)的人群則建議常喝甜酒姜湯 。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜 。
紫蘇
紫蘇是調(diào)味香料，也是祛濕良品 。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產(chǎn)菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣 。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉 。
辣椒
辣椒也是祛濕良品 。比較辣的辣椒只能用來做菜肴調(diào)味，肯定不能大量吃的 。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種 。
紅豆
紅豆是祛濕良品 。可以用紅豆做雜糧粥，也可以用紅豆燉骨頭湯，推薦蒜瓣紅豆筒骨粥 。
酒
酒是祛濕良品，有節(jié)制適量喝酒對去濕氣很有效 。如果不能喝酒，則可以用酒做姜湯，如果能耐住那個酒味，就用白酒；如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒 。
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