你好，養(yǎng)生君以為，糖尿病人可食用蘋果 。
我們先來了解一下蘋果的各項(xiàng)數(shù)據(jù)：含糖量9~13%，低/一般；升糖指數(shù)36，低；熱量54，低 。
從上面的數(shù)據(jù)，可以看出蘋果對(duì)于血糖的影響并不大 。所以，養(yǎng)生君以為，糖尿病人少量食用蘋果是沒有什么問題 。
糖尿病人為什么會(huì)擔(dān)心這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃呢？說到底，還是怕血糖值爆表 。如果實(shí)在是擔(dān)心吃完蘋果對(duì)血糖不好的好 。養(yǎng)生君建議，可以考慮勤測(cè)血糖 。吃蘋果錢可以測(cè)一次，吃完以后過兩小也可以測(cè)一次，這樣就可以萬無一失 。
那么糖尿病人一天吃多少蘋果較合適呢？根據(jù)膳食指南推薦，每天不要超過200g 。因此，養(yǎng)生君以為，糖尿病友們最好也不要超過這個(gè)量 。
【糖尿病人一天吃多少蘋果較合適呢】另外，養(yǎng)生君提醒，水果最好在兩餐之間吃 。這樣有點(diǎn)加餐的意思，符合糖尿病少食多餐的原則，對(duì)血糖影響最小 。
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