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【是不是媽媽要避免吃所有易過敏的食物】孕期為了寶寶的健康和安全，很多平時(shí)愛吃的東西都因?yàn)榧煽谌塘?。忌口忌得吃貨的心好癢好癢。娃都生下來了，那還有什么好擔(dān)心的呢？唉，當(dāng)了媽就是有操不完的心 ?！安荒艹岳滹?，不然寶寶會拉肚子。不能吃螃蟹，不然寶寶會流口水。不能吃辣，不然寶寶要上火 ?！薄?br /> 糾結(jié)那么多，其實(shí)哺乳期媽媽對于吃的方面，最擔(dān)心的點(diǎn)主要是兩個(gè)：一是會不會影響奶量？二是會不會吃了對寶寶不好？今天我們就來細(xì)細(xì)地聊一聊，怎樣讓親愛的媽媽們安全地享受美味的吃貨食譜。奶量關(guān)鍵詞（豆?jié){、韭菜、山楂、麥芽、大麥茶等等）哪些食物會回奶？并沒有科學(xué)研究證明，某些食物是可以有效回奶。大多數(shù)回奶清單上的食物起到的是一個(gè)回奶“安慰劑”的作用。所以媽媽在飲食上不用太介意，想吃的話還是可以吃，如果實(shí)在介意也可以少吃點(diǎn)，不要過量食用。如果某樣回奶食物對你有明顯的作用，那也可以選擇回避食用。每個(gè)人對食物的反應(yīng)會有差異，所以沒有必要在沒嘗試過之前就提前回避所有你聽說過的回奶食物。過敏關(guān)鍵詞（牛奶、雞蛋、大豆、小麥、花生、海鮮、堅(jiān)果類等）是不是媽媽要避免吃所有易過敏的食物？過敏就是對環(huán)境里的某些東西“過度敏感” 。有過敏體質(zhì)的孩子，當(dāng)身體接觸到這些對其他人沒有影響的“過敏原“時(shí)，會把它視為有害物質(zhì)，開始制造專門對付此過敏原的抗體，引起體內(nèi)釋放出組織胺及其它化學(xué)成分，導(dǎo)致常見的過敏反應(yīng) 。大部份對食物的反應(yīng)是產(chǎn)生腸胃系統(tǒng)的癥狀，包括吐奶、腹瀉(對母乳寶寶來說，這表示糞便較稀、水份較多、且便便的次數(shù)與量都比平常來得多)、尿布疹、腸絞痛、便秘、脹氣、對營養(yǎng)吸收不良(這會造成體重成長緩慢)以及結(jié)腸炎。而呼吸系統(tǒng)、皮膚、眼睛以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有可能產(chǎn)生與食物有關(guān)的過敏反應(yīng) 。一般而言，哺乳的媽媽并不需要特別禁止吃某類食物。如果媽媽認(rèn)為在進(jìn)食某種食物后，嬰兒變得煩躁愛哭時(shí)，可以考慮暫停該種食物一至兩周，觀察看癥狀是否消失（一次停一種）。如果癥狀消失后，經(jīng)過一段時(shí)間再試一次，同樣癥狀又出現(xiàn)的話，才能比較確定是這個(gè)食物引起嬰兒的反應(yīng) 。目前累積的證據(jù)還不足以支持推薦哺乳期母親在嬰兒還沒有出現(xiàn)任何過敏癥狀的時(shí)候，就要主動回避高過敏風(fēng)險(xiǎn)的食物，作為防止嬰兒過敏的手段。食物與過敏反應(yīng)發(fā)生率

（以上資料來源：《實(shí)用兒童營養(yǎng)學(xué)，北京：人民衛(wèi)生出版社，2009:659-663）生冷關(guān)鍵詞（雪糕、汽水、冰淇淋、西瓜、生魚片）吃生冷食物會讓寶寶拉肚子嗎？食物進(jìn)入媽媽體內(nèi)不是直接化成乳汁這么簡單。它會先后經(jīng)歷消化-代謝-吸收-利用等過程，最后才會合成乳汁。而乳汁到達(dá)寶寶嘴里的時(shí)候，正是媽媽體溫的溫度。哪還會是冰冰的能讓寶寶的肚子著涼。媽媽吃了冷飲，像雪糕、冰棍、冰淇淋等等的食物后，如果發(fā)現(xiàn)寶寶有拉肚子的現(xiàn)象，通常不是跟食物的溫度有關(guān)系，而是跟食物的成分有關(guān)系。如果寶寶對媽媽所吃食物的某個(gè)成分過敏，比如牛奶蛋白，是有可能會有拉肚子之類的情況發(fā)生。

倒是媽媽們在吃生冷食物的時(shí)候，要注意食物衛(wèi)生安全，以防止細(xì)菌感染，導(dǎo)致自己腹瀉。不過腹瀉并不會通過乳汁傳染。即便是媽媽有拉肚子的情況，實(shí)際上也并不影響喂寶寶。但是媽媽自己首先要照顧好自己。喝汽水會讓寶寶脹氣嗎？并不會。例如，如果一名哺乳媽媽喝了碳酸飲料（如可樂） ?？蓸防锏臍怏w不會跑進(jìn)你的乳汁里去，然后影響到寶寶。如果這樣的情況想要發(fā)生的話，你就得有含氣泡的血和含氣泡的奶了！