【蘋(píng)果怎么吃更健康】糖尿病患者可以吃蘋(píng)果蘋(píng)果中含有的鉻能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性；蘋(píng)果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防和輔助治療2型糖尿病 。
推薦用量每餐宜吃1個(gè) 。
蘋(píng)果怎么吃更健康吃蘋(píng)果盡量不要削皮，因?yàn)樘O(píng)果中的維生素和果膠等成分大多在皮和近皮部分 。
蘋(píng)果的其他營(yíng)養(yǎng)功效蘋(píng)果含有糖類、膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、鐵、磷、鎂、硒等多種營(yíng)養(yǎng)成分 。
蘋(píng)果中的多酚及黃酮類等抗氧化物質(zhì)基礎(chǔ)，可以減少肺癌的發(fā)生，預(yù)防鉛中毒；蘋(píng)果中果酸和維生素，能使人皮膚細(xì)膩、潤(rùn)澤，并有助于延緩老年斑的出現(xiàn) 。
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