女人月經(jīng)不調(diào)吃什么食物調(diào)理補(bǔ)氣血
職場(chǎng)女性補(bǔ)氣血可以選用補(bǔ)血補(bǔ)鐵的鐵之緣片，對(duì)改善女性暗啞氣色很有幫助，除此之外有時(shí)間的專(zhuān)職太太可以話時(shí)間制作以下沒(méi)事進(jìn)行補(bǔ)氣血
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：當(dāng)歸30克、生姜30克、精羊肉500克
做法：將以上材料同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，加入適量的水，先用武火煮沸，然后改用文火慢慢燉到肉爛，調(diào)味后就可以食用了 。
功效：散寒溫經(jīng)、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，或是月經(jīng)不調(diào)者調(diào)理 。
豬皮凍膠
材料： 豬皮1000克、黃酒250毫升、白糖250克
做法：將洗凈的豬皮，加入適量的水，用文火燉成黏稠汁液，加入適量的白糖、黃酒即可 。每天兩次，用開(kāi)水沖化后溫服 。
功效：滋腎養(yǎng)肝、養(yǎng)血益服，可治婦女月經(jīng)不調(diào)等癥 。
珠玉粥
材料：生山藥100克、生薏苡仁100克、龍眼肉15克、粳米100克 。
做法：將薏苡仁和粳米煮熟，然后去皮搗碎生藥與龍眼肉放入鍋中同煮為粥 。
功效：月經(jīng)期食用，有健脾益氣，幫助氣血恢復(fù) 。
益母草炒薺菜
【女人月經(jīng)不調(diào)吃什么食物調(diào)理補(bǔ)氣血】材料：鮮益母草3克、鮮薺菜30克、菜油
做法：將新鮮的益母草、鮮薺菜洗凈切段，把鐵鍋放在旺火上，倒入適量的菜油，放入益母草、薺菜炒熟即可，一天服用兩次 。
功效：有活血、調(diào)經(jīng)等作用 。
烏賊骨燉雞
材料：烏賊30克、當(dāng)歸30克、雞肉100克、鹽、味精
做法：將雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入適量的精鹽，上蒸籠蒸熟，每日食一次 。
功效：烏賊骨能收斂止血，當(dāng)歸和雞肉有效補(bǔ)血，對(duì)血虛型月經(jīng)過(guò)多者頗有療效 。
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