策略3：使用非處方助消化藥物
脹氣過(guò)多的患者可以服用消化酶 ， 一般來(lái)說(shuō)在幾個(gè)星期之內(nèi)就能看到一定效果 。它們可以將豆類和許多蔬菜中的復(fù)雜碳水化合物分解成更容易消化的糖 。但抗酸劑一般對(duì)脹氣沒有顯著的作用 。更多知識(shí) ， 請(qǐng)點(diǎn)擊：8種有效助消化的營(yíng)養(yǎng)品 。
策略4：服用活性炭制劑活性炭有助于減少和治療脹氣和腹脹
活性炭制劑和烤架或壁爐中使用的木炭不同 ， 它是經(jīng)過(guò)特殊處理 ， 可供人類安全服用的 。使用活性炭（口服液或藥片）后 ， 它們會(huì)附著在腸道中 ， 減少氣體和腹脹 ， 并有助于規(guī)律排便 。
策略5：不要吞咽過(guò)多空氣
吸煙、嚼口香糖和用吸管喝東西等習(xí)慣都容易使胃部空氣過(guò)多 ， 引起脹氣 。
策略6：避免食用人工甜味劑
許多無(wú)糖食品中使用的山梨糖醇和其他糖醇也常會(huì)引起脹氣 。很多無(wú)糖口香糖中都含有山梨糖醇 ， 吃1-2條口香糖就相當(dāng)于吃一個(gè)李子干 。但是 ， 常見的咖啡或軟飲中的糖替代品不會(huì)導(dǎo)致脹氣 。各種小袋的甜味劑也通常不會(huì)導(dǎo)致脹氣或腹瀉 。
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