減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會胖嗎？
如果是無糖的銀耳蓮子紅棗枸杞湯的話，一小碗的熱量并不是太多，減肥期間，隔三差五的喝是完全沒有問題的 。
但是我們一般喝的都是加了糖的，是香香甜甜的，這樣的一碗銀耳蓮子紅棗枸杞湯的熱量可不低，減肥期間，偶爾喝一次可以，喝的太多熱量太高，不利于減肥！
減肥期間沒有什么是不可以吃的 。1、只要“攝入的熱量<消耗的熱量”就可以減肥！
【減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會胖嗎】我們通過控制攝入的飲食熱量和運動來有意識的實現(xiàn)這個熱量差 。
一份完美的營養(yǎng)減肥餐的搭配是：優(yōu)質(zhì)主食+優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+蔬菜 。
比如：
優(yōu)質(zhì)的主食就要選擇低GI值的食物，像糙米等粗糧、黑豆等雜豆，還有土豆、芋頭、蓮藕等都是優(yōu)質(zhì)主食；
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)就是蛋、奶、瘦肉、魚蝦和豆；
蔬菜里葉子菜要占到一半，最少也要有1/3 。2、還有很多美食，比如像題目中的銀耳蓮子紅棗枸杞湯 。題主就是愛吃！又想減肥！那怎么辦呢？
只要滿足：攝入的熱量<消耗的熱量，照樣可以減肥！
我的看法是：偶爾滿腹一下口腹之欲，吃一些減肥食譜以外的食物是非常有必要的 。
其實不光是題主喜歡的銀耳蓮子紅棗枸杞湯，還有其他的可口的、非減肥食譜上的食物，都可以吃，只要是有節(jié)制的吃，偶爾吃一下，都沒有任何問題 。
既能滿足口腹之欲，也不耽誤減肥 。尤其是從長遠的角度來說，絕對是利大于弊的事！
反倒是過分的克制口腹之欲，一旦意志力消耗殆盡，就會引發(fā)暴食，更是得不償失 。
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