吃飯以及消化食物的過程中 ， 我們的體內(nèi)常會(huì)產(chǎn)生一些氣體 。之后 ， 它們會(huì)通過多種方式被排出體外 。打嗝和噯氣通常是指從口中排出氣體 ， 腸胃脹氣或放屁是從直腸排出腸道氣體 ， 而腹脹是因?yàn)槲覆繗怏w過多 。
通常每天排氣13-21次是正常的 。如果脹氣引起疼痛感或者長期有臭味的腸胃脹氣 ， 有可能是腸道易激綜合征或乳糖不耐癥等腸道疾病所致 ， 需要及早去醫(yī)院檢查并進(jìn)行治療 。
【經(jīng)常放屁要怎么辦】下面 ， “問上醫(yī)”為您詳細(xì)介紹放屁增多是怎么回事 。
排除可導(dǎo)致脹氣的疾病如果脹氣長期持續(xù)、導(dǎo)致疼痛或較為嚴(yán)重 ， 請(qǐng)咨詢醫(yī)生 ， 這可能是更嚴(yán)重的消化系統(tǒng)疾病的跡象：
乳糖不耐癥 ， 表現(xiàn)為無法消化乳糖（牛奶和奶制品中的糖） 。如果不喝牛奶會(huì)減輕癥狀 ， 那么患者的脹氣可能是因?yàn)槿樘遣荒褪?。腸道易激綜合征（IBS） ， 腸道易激綜合征的患者腹腔下部的疼痛更嚴(yán)重 。結(jié)腸癌 ， 結(jié)腸癌患者很少出現(xiàn)脹氣 ， 但患者最好進(jìn)行結(jié)腸直腸癌篩查 。上消化道疾病 ， 偶爾出現(xiàn)噯氣是正常的 ， 但頻繁的噯氣可能是上消化道疾病的跡象 ， 包括消化性潰瘍、胃食管反流?。℅ERD）或胃輕癱（胃排空障礙） 。另外 ， 如果您進(jìn)行過腹部手術(shù)、患有疝氣或出現(xiàn)明顯的體重變化 ， 千萬不能忽視脹氣 ， 請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查 。
飲食不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致放屁增多腸道內(nèi)的氣體主要有兩種來源 ， 一種是腸道內(nèi)的細(xì)菌消耗了營養(yǎng)成分后產(chǎn)生的廢氣（與發(fā)酵類似） ， 另一種是人為吞下的大量空氣或喝入某些飲料（如碳酸飲料）后釋放的氣體 。第二種來源很容易明白 ， 我們重點(diǎn)講下第一種 ， 即吃某些食物后容易產(chǎn)生的氣體 。
總的來說 ， 吃入任何食物都會(huì)在腸道細(xì)菌的作用下產(chǎn)生氣體 ， 且營養(yǎng)成分在腸道內(nèi)呆的時(shí)間越長 ， 細(xì)菌們消耗掉它們的量就越多 ， 產(chǎn)生的氣體就越多 。
短時(shí)間內(nèi)吃入大量食物 ， 消化速度慢 ， 細(xì)菌參與發(fā)酵的機(jī)會(huì)增多 ， 放屁增多 。
除食物的量外 ， 食物的消化難度也決定著屁的多少 。細(xì)嚼慢咽會(huì)大大降低食物消化的難度 ， 可縮短吸收所花的時(shí)間 。
短鏈碳水化合物具有吸收慢、滲透性高及易被細(xì)菌快速發(fā)酵等特點(diǎn) ， 因此攝入包含短鏈碳水化合物的食物容易放屁 。常見的短鏈碳水化合物包括果糖、乳糖、山梨醇、棉子糖、果聚糖、低乳半聚糖等 。
牛羊等動(dòng)物體內(nèi)存在分解纖維素的酶 ， 所以它們能靠吃草生存 。但人體內(nèi)不含有降解纖維素的酶 ， 因此吃入富含纖維素的食物 ， 尤其是那些可溶性纖維素（易被細(xì)菌接觸） ， 只能通過排泄或細(xì)菌消耗掉他們 ， 后者會(huì)產(chǎn)生大量氣體 。
經(jīng)常放屁要怎么辦？策略1：進(jìn)餐前先喝水
吃飯邊喝水會(huì)稀釋胃酸 ， 不利于食物消化 。盡量在飯前30分鐘左右喝水 ， 這可以使胃更好地消化食物 。
策略2：放慢進(jìn)食節(jié)奏快速吃東西或喝東西時(shí)會(huì)吞下大量的空氣 ， 這可能會(huì)導(dǎo)致脹氣
最簡(jiǎn)單的解決方法就是 ， 吃飯時(shí)慢下來 。如果您戴假牙 ， 請(qǐng)咨詢牙醫(yī)以確保它們適合 ， 這樣在進(jìn)食時(shí)不會(huì)吞入過多的空氣 。
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