【是否需要蛋白粉】完全可以 。蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞和組織的重要成分 。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與 。一般說，蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%，最重要的還是其與生命現(xiàn)象有關(guān) 。
為什么需要蛋白粉經(jīng)過一定強度的訓(xùn)練后，你的肌細(xì)胞受損，這時候身體需要大量的蛋白質(zhì)來修復(fù)肌肉細(xì)胞，同時修復(fù)后的肌肉細(xì)胞會更加的粗大，這就是訓(xùn)練后肌肉變大的基本過程 。蛋白質(zhì)從哪里來呢，你平時吃的肉類，蛋類，奶制品，都是很好的蛋白質(zhì)來源 。但是一次訓(xùn)練后身體需要的蛋白質(zhì)量往往要大于正常飲食的攝入量，這時候就需要蛋白粉來補充了 。
是否需要蛋白粉：雖然說增肌粉和蛋白粉并沒有特殊的增肌效果，但它能快速方便的提供蛋白質(zhì)和能量，讓健身更加高效，不然怎么會這么多健身大咖使用 。
其實許多人問該不該使用蛋白粉時，小編的建議是：先考慮自己的日常飲食和訓(xùn)練是否達標(biāo)，如果飲食實在不方便可以適當(dāng)補充蛋白粉，但不要寄托于此 。學(xué)生黨或經(jīng)濟不太允許的健友，好吃好練同樣能達到好的健身效果 。
這里推薦幾個不錯的蛋白粉品牌，由于國內(nèi)蛋白粉市場假貨較多，下面推薦的蛋白粉可以在禮歷方淘寶店進行購買，也可以在經(jīng)銷商購買，公司直接進口，肯定是正品 。
推薦產(chǎn)品至美乳清蛋白：口感上相對肌肉科技更加清淡，粉更細(xì)膩 。并且具有多種口味（個人推薦比利時巧克力口味）；蛋白含量上個在78%左右，蛋白含量較高 。并且零糖分添加，不用擔(dān)心有糖分的攝入 。
品牌賽夫
品牌說明賽夫，北歐第一大品牌，以高品質(zhì)而著稱全球，旗下不僅有沃爾沃汽車，宜家家具，愛立信電子等世界知名品牌 。賽夫成立于2004年，以高品質(zhì)，超高性價比完整產(chǎn)品線，時尚、動感、高端的品牌形象而迅速風(fēng)靡整個歐洲 。
推薦產(chǎn)品
魔幻乳清蛋白粉：這款蛋白粉口感極佳（強力推薦巧克力花生味）并且溶解度較高，輕輕搖晃幾下被子即可溶解，沒有增稠劑 。并且還有不同的規(guī)格滿足消費者需求 。并且保質(zhì)期較長，為3年 。富含與人體肌肉組織結(jié)構(gòu)相近的氨基酸營養(yǎng)矩陣，75%的高蛋白、低碳水、低脂肪的含量使其更有效的支持人體運動后的肌肉恢復(fù)與增長 。價格也較為適中，性價比較高 。采用歐盟品質(zhì) 。
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