健身與蛋白粉的關系【什么人需要吃蛋白粉】首先要確定我們的目標 。我們在訓練過程中使肌肉受損，之后進行恢復，需要蛋白質來進行修復 。而蛋白粉只是蛋白質的獲取方式之一，其他的一些，比如雞蛋，肉類，奶類都是很好的蛋白質來源 。
什么人需要吃蛋白粉首先我們要了解為什么樣的人需要蛋白粉，像您所說的想要增肌的人基本都會吃蛋白粉，這其中的原因是大部分的人日常飲食達不到增肌所需要的蛋白質攝入量，正常人的飲食，比如外賣，快餐 。都達不到需求 。
增肌所需要的蛋白質您所說您是一位健身小白，想要提高肌肉質量 。這個時候經過您的訓練，就需要提高您的日常蛋白質攝入量，因為只有多吃了才會漲 。您可以粗略估計一下您之前的蛋白質攝入量，如果可以從日常飲食上來增加那樣就不需要額外購買蛋白粉，但是如果達不到，建議您吃蛋白粉，因為那是非常方便的快捷的蛋白質來源 。
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