岸邊蹬水找感覺1初學(xué)者可以手扶在岸邊，身子與水平面約同一高度，單腳蹬水先找感覺，就是怎么樣把腿收起來，收了后可以讓腳平面能夠平著對著蹬出去 。
【蛙泳翻腳具體怎么翻 膝蓋相對還是相向 蛙泳翻腳具體怎么翻】
腳繃直并攏2首先腳尖是繃直的，像芭蕾舞的動作，雙腳并攏 ， 五指之間也要夾緊 。
收腿貼臀3然后小腿向后彎曲，腳尖隨之向外兩側(cè)彎約120°，小腿彎到你能接受的最大程度 。
伸腿蹬水4然后向外旋轉(zhuǎn)伸入水中，伸腳時兩腳距離大于兩膝距離 ， 兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天，小腿和腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)水，像英文字母“W” 。
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