掌握正確的呼吸方法1在進(jìn)行蛙泳完整配合練習(xí)前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內(nèi)完成吸氣過程 。其方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．井用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓 。
掌握合理的臘部動作2蛙泳的腿部動作是推動身體前進(jìn)的主要動力 。由于兩腿在蹬夾水并攏時，腿有向下壓的動作，此動作既能使身體上升，又有利于滑行，使身體在水中處于較合理的位置，可以直接影響到呼吸過程完成的好壞 。在教學(xué)中需注意以下幾點：
1、收腿時，腳踵向臀部靠攏；
2、收腿時 ， 腳掌外翻，使小腿處于垂直部位，加大對水面積；
3、蹬夾水的速度要快 ， 一定到蹬到位 ， 即兩腿、兩腳靠攏 。
調(diào)整身體在水中的位置 。3利用兩次至多次腿部動作結(jié)合一次手臂動作、一次呼吸的配合練習(xí) 。主要是利用兩次甚至多次腿部動作來調(diào)整蹬夾水后身體在水中位置偏低的問題，使初學(xué)者盡快掌握呼吸方法，減輕其心理壓力，而后再進(jìn)行一次呼吸、一次手臂及一次腿部動作的正確配合練習(xí) 。
閉氣滑行、吐盡吸滿4在進(jìn)行完整呼吸配合練習(xí)時 ， 要求練習(xí)者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，并逐漸加大呼氣量 ， 口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣 。練習(xí)中 ， 不過多地強(qiáng)調(diào)用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強(qiáng)調(diào)吐盡、吸滿 。
【蛙泳的換氣方法和口訣 蛙泳怎么換氣不累】
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