能減肥 。游泳屬于有氧運動的一種 。每天堅持游泳可以起到提高代謝和促進脂肪燃燒及促進代謝脂肪的輔助作用 。每天堅持游泳對身體健康也有很好的輔助幫助 。
一，為什么游泳能起到減肥的輔助效果？游泳燃脂效果非常顯著，主要是因為水的阻力可以增加運動的強度，使全身的線條更加柔和，達到很好的塑形效果，簡直是瘦身利器！
二，游泳有哪些小技巧，能讓你游得快又能瘦得快呢？1，保持直線運動，游得更快更瘦 。
在游泳的時候，要保持頭部，肩部，髖部，腳在一條直線上，想象自己在做從頭到腳的拉伸 。做劃水動作時，要從髖部發(fā)力，夾緊雙腿，雙腳緊湊打水 。用手劃水時，手臂要保持平直，這樣比手臂彎曲S形更能有效劃水 。正確的游泳姿勢可以讓你手臂的肱二頭肌，肱三頭肌以及大腿的股四頭肌都能得到很好的訓練 。
【每天游泳1500m能減肥嗎?】2，掌握呼吸節(jié)奏，促進身體燃脂 。
游泳的呼吸節(jié)奏也很重要 。游泳時呼吸與手臂，腿配合，初學者一般采用6-2-1的方法，也就是呼吸一次，劃臂兩次，腿打六次 。游泳正確的呼吸節(jié)奏有助于加強你的運動能力，讓你在游泳時能夠有效避免過早疲勞的狀態(tài)，達到更好的燃脂效果 。
三，飲食也要控制 。游泳能起到輔助燃脂的效果，但是也要控制飲食 。每天保持規(guī)律的飲食和均衡營養(yǎng) 。減少高熱量，高油脂，高糖分及高鹽分食物的攝入量，增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物攝入量，這樣才能達到健康減肥的輔助效果 。
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