水溫10℃以下算是冬泳 。
冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域)自然水溫下的游泳 。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標準定義冬泳；以水溫為標志，全國冬泳可劃分為四個層次區(qū)：氣溫以17℃作為冬泳的起點；水溫以8℃作為冬泳的冷度標志 。17℃以下的水溫給人以冷感，低于8℃以下則有冷、麻、強冷刺激的感覺 。
冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的"三浴" 。江河湖海中豐富的礦物質(zhì)與微量元素、空氣中的負氧離子、日光浴中的紫外線對健身、供氧、防治骨質(zhì)疏松等有益 。
【水溫多少算冬泳?】當(dāng)人的身體受到冷水刺激后，全身血液循環(huán)和新陳代謝就會加強，皮膚血管就會急劇收縮，很多血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，這樣內(nèi)臟重要臟器的血管就開始擴張 。人的身體為了御冷，我們的皮膚血管很快又擴張，致使大量血液又從內(nèi)臟流向體表 。這樣有規(guī)律的一張一縮，從而使血管得到了鍛煉，增強了血管彈性，所以冬泳也叫"血管體操" 。
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