吃點有營養(yǎng)又不會發(fā)胖的零食 。不要吃熱量高的，比如蛋糕，面包，餅干，方便面之類的 。
可以吃的比較健康的零食有三類：
1、水果
很多水果不僅美味，還自帶醫(yī)療效用 。
比如蘋果，一天一個蘋果 ?？梢员＝】?。很多文章上都這樣說 。蘋果不僅營養(yǎng)豐富，可以瘦身美容，防癌 。還可以提高智能 。是妥妥的健康之類水果 。
2、酸奶
我去超市一般都買它 。不貴，板裝，日期近的 。買回家快喝完，一般放冰箱中 。酸奶口感好，低脂酸奶可以減肥，酸奶還可以平衡體內(nèi)微生物 。
3、堅果
再來說說健康零食——堅果：核桃，葡萄干，開心果等 。核桃，多吃能提高智力，可以使我們的大腦更聰明 。腰果，多吃有助于腎的健康 。需要注意的是，堅果熱量很高，可以一天吃一小把，吃多了，讓想瘦身的人長胖 。
【經(jīng)常肚子餓，買些什么零食健康又美味呢?】其實，肚子餓了還可以喝大量的白開水 。感覺也挺健康 。洗個水果吃喝杯酸奶吃小把堅果，都是不錯的選擇 。
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