【究竟應該怎么用力才是最正確的方式呢】很多的孕媽在懷孕期間就開始止不住的擔心：聽說生孩子的時候很痛，究竟怎么做才能緩解疼痛，更好更快的生下寶寶呢？
其實分娩也是講究技巧問題的，如果說孕媽沒有掌握正確的用力姿勢，很有可能導致經(jīng)歷很久的煎熬還沒辦法把寶寶生下來 。那么究竟應該怎么用力，才是最正確的方式呢？
1、和宮縮節(jié)奏同步 。孕媽要做的就是疼痛時用力，越疼說明宮縮越厲害，這時用力可以配和宮縮一起助寶寶一臂之力 。
2、保持好呼吸的節(jié)奏 。呼吸時，也要配合宮縮，在宮縮間隔將近兩分鐘的時間里，產(chǎn)婦要調(diào)整自己的呼吸，在宮縮到來的時候，盡可能大吸一口氣，憋住氣將力量像向下方傾瀉，盡可能的多憋一會兒，直到宮縮暫停，如果宮縮時間長，那就聽從護士指令中間換氣，盡量利用好每一口氣，到宮縮暫停時，調(diào)整呼吸，避免缺氧 。
3、不要腹部用力，而是臀部用力 。當宮縮暫停時，產(chǎn)婦可以趁現(xiàn)在放松一下，等下一次宮縮到來時，利用好手抓和腳踏的著力點，再次發(fā)力，同樣注意，胎頭分出后，不再用力，寶寶會自行利用宮縮的力量出來，避免自行用力造成撕裂傷 。
希望每個孕媽都能健康順利的生下自己的小寶寶~
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