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十月懷胎，一朝分娩，當(dāng)身在產(chǎn)房的那一刻，如同箭在弦上，準(zhǔn)備迎接著小寶寶的到來(lái) 。當(dāng)然準(zhǔn)媽媽首先要了解分娩的一些常識(shí)，比如怎么用力，如果用力不當(dāng)就會(huì)影響順利分娩，產(chǎn)科的醫(yī)生大都是急性子，都是爭(zhēng)分奪秒的，以免胎寶寶出現(xiàn)不測(cè) 。
準(zhǔn)媽媽的順產(chǎn)與否，與是否正確有力有很大的關(guān)系。準(zhǔn)媽媽只有在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候有力，才能做到既不浪費(fèi)力氣，又能保證胎寶寶的正常分娩。

首先，準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)，這些情況下不要急著用力當(dāng)準(zhǔn)媽媽的子宮口還沒(méi)有完全打開(kāi)的時(shí)候，如果這時(shí)候用力，子宮的入口部分就會(huì)因壓迫而水腫，再加上有的子宮口過(guò)于狹小，就更難打開(kāi)了。所以準(zhǔn)媽媽不要過(guò)早的用力，以免增加分娩的時(shí)間，還會(huì)加重準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的負(fù)擔(dān) 。
胎寶寶的頭在分娩的過(guò)程中，出來(lái)的會(huì)很慢，如果準(zhǔn)媽媽在感到陣痛強(qiáng)烈的時(shí)候就用力，會(huì)陰就會(huì)變得很軟，并且向前延伸，這時(shí)候胎寶寶的頭伸出來(lái)，就會(huì)使會(huì)陰部裂開(kāi) 。嚴(yán)重的會(huì)陰撕裂，產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間都會(huì)很疼，讓準(zhǔn)媽媽感到很痛苦。
還有就是，過(guò)早的用力，會(huì)使胎寶寶在陣痛的時(shí)候就受到了壓力。在子宮口還沒(méi)有完全打開(kāi)的時(shí)候增大腹壓，會(huì)增加子宮的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓胎寶寶得不到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng) 。所以，在這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽還不能用力，以免危及到胎寶寶的安全。
總之，準(zhǔn)媽媽在分娩的時(shí)候，要避免這些錯(cuò)誤的行為：生產(chǎn)的過(guò)程中大聲呻吟或者大喊大叫；在第一產(chǎn)程，宮頸口還沒(méi)有完全打開(kāi)的時(shí)候就屏氣用力；在胎寶寶的頭將要出來(lái)時(shí)，仍然向下屏氣用力，這樣可能導(dǎo)致胎寶寶分娩太快，造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。

那么，準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)，該如何正確用力？準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)，當(dāng)宮頸口完全打開(kāi)時(shí)，就可用力了。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽才需要配合陣痛，有意識(shí)地施加腹壓，來(lái)使勁促使寶寶分娩出來(lái) 。一般對(duì)于頭胎的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，從宮頸口開(kāi)全到胎兒分娩出，不能超過(guò)2個(gè)小時(shí)，所以會(huì)不會(huì)用力、使勁，對(duì)生產(chǎn)是否順利真的是很重要。
正確的用力方法：
仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時(shí)候使勁；采取仰臥的姿勢(shì)做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時(shí)憋住，然后像排便時(shí)一樣，向肛門(mén)的方向用力；無(wú)法再繼續(xù)憋氣時(shí)，便開(kāi)始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。分娩的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽一定要聽(tīng)從醫(yī)生和護(hù)士的指導(dǎo)安排，進(jìn)行用力和放松，不能自以為是，想怎么做就怎么做。

當(dāng)子宮收縮時(shí)用力，一次約10秒鐘，如果陣痛持續(xù)進(jìn)行的話，就要繼續(xù)吸氣、用力。收縮停止時(shí)，可以放松全身的力量，稍微休息。只要休息得當(dāng)，就能夠使得上力，也就是在合適的時(shí)間用力的話，就可以減輕陣痛。所以，準(zhǔn)媽媽用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒還可以得到很多氧氣，進(jìn)行能量?jī)?chǔ)存，因此，準(zhǔn)媽媽在這時(shí)候要盡量放松，而且是越放松越好，如果準(zhǔn)媽媽過(guò)度緊張，就可能會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng) 。
分娩時(shí)，準(zhǔn)媽媽順利度過(guò)第一產(chǎn)程的方法第一產(chǎn)程：從規(guī)律的子宮收縮起，至宮頸口完全擴(kuò)張到10厘米，一般從臨產(chǎn)至宮口開(kāi)大3厘米，多數(shù)情況為數(shù)小時(shí)，也許更長(zhǎng) 。宮口開(kāi)大3厘米后，宮縮漸強(qiáng)，約2-3分鐘一次，可持續(xù)45秒鐘～60秒鐘，胎頭下降加速，宮口擴(kuò)張加速，至宮口開(kāi)全。這個(gè)階段通常是身體、精神最為緊張的階段。