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分娩時如何正確用力？很多經(jīng)歷過分娩的媽媽應(yīng)該知道，分娩的時候會耗費(fèi)很大的力氣，但是并不代表用力多生的快，力還得用在刀刃上，按照醫(yī)生的指揮用力才行。
今天剛看到一個《婚姻方攻戰(zhàn)》的短視頻，是產(chǎn)婦生孩子的那段，產(chǎn)房有2個產(chǎn)婦，一個大喊大叫愣是生不出來，一個不哭不鬧很快生出來了。其實(shí)生孩子快慢跟自身體質(zhì)有關(guān)外，還跟用力方法有關(guān) 。
那分娩時，怎么用力才能讓胎兒快速娩出，還不會太痛苦呢？

第1產(chǎn)程：準(zhǔn)備時間，也就是宮口打開的時間想要分娩，必須得宮口全開才行。從陣痛到宮口打開的過程，就是第一產(chǎn)程，這個產(chǎn)程時間比較長，12-24小時，有的會更長或者更短，我記得自己當(dāng)時從陣痛到分娩，一共經(jīng)歷了32個小時。
從規(guī)律宮縮（10分鐘一次）開始，到宮口打開，這個階段，隨著宮口打開的程度，宮縮的時間加長，間隔減少，疼痛感越來越強(qiáng)烈，等5-6分鐘收縮一次的時候，宮口差不多打開了2厘米，這時需要收拾東西去醫(yī)院待產(chǎn)，等到宮縮3分鐘一次的時候，宮口大約打開了3厘米，胎兒頭部下降加速，宮口擴(kuò)張速度加速，等到宮口全開的時候，就要到產(chǎn)房待產(chǎn)了。
這個階段，產(chǎn)婦不要用力，調(diào)整心態(tài)，盡可能的讓自己不要太緊張害怕，吃好睡好，補(bǔ)充營養(yǎng)與能量，畢竟后面分娩的時候需要很多的力氣；除此之外，如果宮口開口比較慢，可能會在醫(yī)生的要求下，爬樓梯，散散步，做一些幫助宮口打開的運(yùn)動，還可能會打催產(chǎn)針。我就屬于宮口開的特別慢的那種，疼痛的厲害吃不下睡不著，不僅打了催產(chǎn)針，還被手動擴(kuò)張宮口來著。

第2產(chǎn)程：生產(chǎn)階段，宮口全開到胎兒娩出第二個產(chǎn)程，是宮口全開到胎兒娩出的過程，這個階段時間比較短，1-2個小時左右，一般不超過2個小時，如果超過2個小時，很可能會導(dǎo)致胎兒缺氧，不利于胎兒與產(chǎn)婦的健康，需要采取一些必要的手段才行，比如側(cè)切，使用產(chǎn)鉗，甚至把分娩轉(zhuǎn)成剖腹產(chǎn) 。
這個階段對產(chǎn)婦的要求非常高，不能再像第一產(chǎn)程一樣不管不顧了，產(chǎn)婦必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求用力。
1.產(chǎn)婦分娩姿勢：產(chǎn)婦仰臥躺在產(chǎn)床上，雙手抓住產(chǎn)床邊上的把手（沒有把手的抓緊床單），后背緊貼在床上，不要彎腰讓后背懸空，更不能扭曲身體，下巴要收緊，看向肚子的方向，不要閉眼也不要看天花板；同時，雙腳還要踩在腳蹬上，膝蓋向外側(cè)傾斜，兩條腿盡可能的打開。這些都是最基本的姿勢，每個要求都有必須的原因，在躺下的時候，醫(yī)生會重點(diǎn)指出，產(chǎn)婦一定要高度配合才行。
原因：雙手抓住把手是為了固定自己更好的用力；后背緊貼在床上，是因?yàn)橛幸揽?，如果產(chǎn)婦后背懸空不好用力；下巴收緊，看著肚子的方向，是為了更好的觀察，便于感覺用力方向；而不讓閉眼不讓看天花板，主要是因?yàn)榭床坏缴a(chǎn)情況的時候，產(chǎn)婦會更容易緊張害怕，疼痛感也會更強(qiáng)烈，不利于分娩；至于雙腿盡可能的打開，是為了給胎兒騰出位置，助于分娩。

2.產(chǎn)婦用力方法：姿勢擺好以后，就要等待宮縮了，此時的宮縮大約持續(xù)1分鐘，在這1分鐘的時間里，產(chǎn)婦至少要用力3次才行。
用力的時候要注意，先吸氣，吸足氣，然后暫停幾秒鐘再開始用力。具體為：宮縮來臨時，產(chǎn)婦先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒后再慢慢像大便一樣，向著肛門用力。用力的時候，嘴巴緊閉，不要讓空氣漏出來；無法繼續(xù)憋氣時，就開始吐氣，然后接著馬上吸氣、用力。