孕晚期，很多媽媽開始關(guān)心生孩子的種種問題，其中，順產(chǎn)過程如何用力是大多數(shù)媽媽想知道的 。
順產(chǎn)時候開始用力？從準媽咪肚子開始規(guī)律發(fā)痛（規(guī)律的宮縮）到胎盤娩出的全過程叫做總產(chǎn)程 。整個產(chǎn)程可以分為三個階段：
第一產(chǎn)程
從宮縮規(guī)律直到宮口全開，這個過程準媽咪是不需要用力的，否則你可能會承受更大的痛苦 。如果身體條件合適，采用無痛分娩，這個階段你可能會感覺還不錯 。
第二產(chǎn)程
【順產(chǎn)時如何正確用力】從宮口全開到寶寶出生，這個過程需要準媽咪正確用力，才能讓寶寶更順利娩出 。
第三產(chǎn)程
寶寶出生到胎盤排出，這個過程也不需要用力 。
順產(chǎn)時如何正確用力？一些過來人可能會經(jīng)歷過這樣的情景，用力半天力氣，嗓子都干啞了，寶寶還是沒出來，這就是你用力不當 。
分娩時候正確的用力方法是：雙腿分開，雙腳蹬在產(chǎn)床架上，兩手握緊產(chǎn)床把手，宮縮的時候深吸氣，然后像大便時用力那樣，把氣壓在腹部，利用腹壓使寶寶向下走，幫助順利分娩 。在這個過程中，宮縮的時候吸氣用力，宮縮間歇，呼氣放松身體（放松的時候要慢，避免過快放松導致寶寶又回去了） 。掌握好這個節(jié)奏，順產(chǎn)會變得順利很多 。如果你實在找不到用力的感覺，可以向醫(yī)生求助，她會指導你如何正確用力 。
順產(chǎn)過程中要注意哪些事情？分娩過程中不要持續(xù)的高聲喊叫，這會影響你的呼吸節(jié)奏，增加自己的緊張心情，給分娩帶來很多困難，還可能導致聲嘶力竭，無力分娩；
不要用蠻力，掌握正確的用力方法和節(jié)奏很重要；
積極配合醫(yī)生和護士，調(diào)整好自己的狀態(tài)；
過分緊張會增加分娩難度，充分利用陣痛間隙，放松身體，以便有更多精力和體力順利分娩 。
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