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“愛美之心，人皆有之 ?！苯鼛啄旰芰餍械淖o膚偏方選擇很多，聽說維生素C可以抗衰老，維生素E可以美容祛斑......各種說法在我們的生活圈中層出不窮。很多女性縱使并不知道是真是假，但是為了美，也開始迷戀各種美容護膚的謠傳。
就拿維生素e來說，有人說女性每天補充一粒維生素E，可以美容祛斑。隨著維生素E的美容效果被大力宣揚，于是很多女性開始服用維生素E補充劑。實際上，這只是毫無根據(jù)的無稽之談。如果我們服用不當(dāng)，反而會出現(xiàn)副作用。

維生素E的大致介紹維生素E是一種脂溶性維生素，又稱之為α-生育酚，屬于一種非常重要的抗氧化劑，可阻止脂肪氧化時形成的ROS的產(chǎn)生。天然存在的維生素E以八種化學(xué)形式存在，即α-、β-、γ-和δ-生育酚以及α-、β-、γ-和δ-生育三烯酚，它們具有不同程度的生物活性，而α-生育酚是公認的滿足人類需求的唯一形式。

與維生素 C不同，維生素E是脂溶性的，這意味著它能溶解在脂肪中，并且能夠儲存在肝臟和身體的脂肪組織中。維生素 E 可以在植物油、雞蛋、肉類、家禽、谷物、水果和蔬菜中獲得。雖然我們一般可以從均衡飲食中獲得所需的所有維生素 E，但在某些情況下，維生素E補充劑可能有助于預(yù)防或治療某些疾病。

【每天吃一粒維生素E真的可以美容祛斑嗎】維生素 E（α-生育酚）的血清濃度取決于肝臟，在小腸吸收各種形式的維生素后，肝臟會吸收營養(yǎng) 。肝臟優(yōu)先通過肝臟α-生育酚轉(zhuǎn)移蛋白僅分泌α-生育酚，從而代謝并排泄其他形式的維生素E 。因此，其他形式的維生素E的血液和細胞濃度都會低于 α-生育酚。

在目前的研究中，維生素E可以保護細胞免受自由基的破壞作用。當(dāng)我們的身體暴露于環(huán)境中的自由基中，例如香煙煙霧、空氣污染和太陽的紫外線輻射，自由會損害細胞，并可能導(dǎo)致心血管疾病和癌癥的發(fā)生。此外，我們的身體在將食物轉(zhuǎn)化為能量時，也會內(nèi)源性地形成活性氧，而抗氧化劑能保護細胞免受活性氧的破壞作用。

每天吃一粒維生素E，真的可以美容祛斑嗎？作為一種抗氧化劑，維生素 E 經(jīng)常被吹捧為能夠?qū)寡趸瘧?yīng)激，這種氧化應(yīng)激在數(shù)年和數(shù)十年的過程中會損害細胞。一些替代從業(yè)者認為，這可以減緩或預(yù)防某些與衰老相關(guān)的疾病，如心臟病、糖尿病、阿爾茨海默病和癌癥。此外，維生素E還被化妝品制造商大力推銷為美容祛斑，減緩衰老的神奇產(chǎn)品，甚至當(dāng)以局部軟膏或乳霜形式涂抹在皮膚上時，也可以擁有美容祛斑、減緩衰老的效果。

然而事實真是這樣嗎？在一篇論文研究中，將接受過皮膚癌切除手術(shù)的患者作為研究，而且所有傷口主要分為2層縫合。手術(shù)后，患者被給予兩種藥膏，分別標記為 A 或 B 。A 是一種常規(guī)潤膚，而B是與維生素E混合。將患者隨機分為 A部分和B部分。要求A部分患者涂抹A 軟膏和B部分患者的B軟膏，每天兩次，持續(xù) 4 周。

值得注意的是，這個研究是雙盲的。醫(yī)生和患者在第 1、4 和 12 周獨立評估疤痕的美容外觀。最后的研究表明，在手術(shù)后使用維生素 E對疤痕的美容效果沒有任何好處，而且外用維生素E使用實際上可能不利于疤痕的美觀，甚至還會增加接觸性皮炎的風(fēng)險。因此，我們得出結(jié)論，不應(yīng)在手術(shù)疤痕上外用維生素E 。