什么人不可以吃燕麥?
大多數(shù)人都可以吃燕麥 ， 但是對于胃病、腸道疾病患者需要根據(jù)病情決定是否能吃燕麥 。
燕麥?zhǔn)欠浅：玫娜任?nbsp;， 營養(yǎng)十分豐富 ， 富含人體必需的8種氨基酸、膳食纖維、維生素B?、維生素B?、鐵和鋅 ， 其含量遠(yuǎn)勝于其他谷物 。燕麥對于健康的益處也被很多研究證實 ， 比如降血糖、控制體重、預(yù)防心血管疾病、調(diào)節(jié)腸道功能、降低血脂等等 。尤其是調(diào)節(jié)血脂的作用 ， 是燕麥最出色的作用 。因此 ， 推薦大家在日常飲食中增加燕麥 ， 去替代部分精白米面 。
但是 ， 燕麥不容易消化 ， 對于存在嚴(yán)重胃炎、胃潰瘍、腸炎這些消化系統(tǒng)疾病的患者 ， 急性期不建議吃燕麥 ， 吃燕麥會加重不適；如果是這些疾病恢復(fù)期 ， 可以將少量燕麥加入大米中煮爛煮軟食用 。
【什么人不可以吃燕麥】需要注意的是 ， 深加工的即食燕麥片 ， 已經(jīng)損失了很多營養(yǎng)素 ， 并且添加了糖、 ， 已經(jīng)不是一種健康的食物 。推薦整粒燕麥米 ， 燕麥片可以選擇鋼切燕麥片、生燕麥片、需煮燕麥片 。
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