此外，色斑分為黃褐斑、雀斑、老年斑等等，誘發(fā)因素各種各樣 。如果我們不規(guī)避誘發(fā)因素，從本質(zhì)上去治療的話，而僅僅單靠每天服用一粒維生素E，是很難達(dá)到美容祛斑的效果 。最后，我們一般都不會(huì)缺乏維生素E，即使是長(zhǎng)有色斑的人群 。也就是說，我們不缺乏維生素E，干嘛非常去補(bǔ)充，而且還是以補(bǔ)充劑的形式 。
補(bǔ)充維生素E的安全性如何？理論上來說，維生素E缺乏在我們國(guó)家是非常罕見的，除了出生體重低的早產(chǎn)兒或患有罕見遺傳疾病，比如無β脂蛋白血癥或患有克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎等吸收不良疾病，其中維生素E在腸道中不容易被吸收，也可能會(huì)出現(xiàn)缺乏癥 。所以說，我們大多數(shù)人是不需要補(bǔ)充維生素E的，即使是要補(bǔ)充，首選的方法也是從食物中攝入 。
我們?nèi)绻且J(rèn)為補(bǔ)充維生素E對(duì)皮膚具有好處，那么我們可以選擇各種蔬菜、水果、谷物、脫脂牛奶和低脂牛奶、酸奶和奶酪等食物 。此外，維生素E還存在于各種蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、家禽、蛋、海鮮、豆類等等食物中 。實(shí)際上，我們每天在食物中的維生素E平均攝入量可能會(huì)高于每日建議攝入量 。值得注意的是，假如我們長(zhǎng)期低脂飲食，很可能會(huì)導(dǎo)致維生素E攝入量不足 。
當(dāng)用作每日補(bǔ)充劑時(shí)，15毫克的劑量被認(rèn)為是安全有效的 。當(dāng)用于治療診斷出的缺乏時(shí)，劑量可增加至每天60-75 毫克 。任何高于此閾值的情況都應(yīng)謹(jǐn)慎處理，最好在醫(yī)生的監(jiān)督下進(jìn)行，而且僅用于短期治療 。
最后，維生素E補(bǔ)充劑有可能與多種類型的藥物相互作用。維生素E能抑制血小板聚集，拮抗維生素K依賴性凝血因子 。因此，大劑量服用抗凝劑或抗血小板藥物，如華法林，會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在維生素K攝入量低的情況下 。在這一點(diǎn)上，我們應(yīng)該尤其不要私自補(bǔ)充維生素E 。
結(jié)束語(yǔ)：每年都會(huì)有各式各樣的美容新潮流，而且大多都頗受女性的熱愛 。不可置否，愛美是每一個(gè)女性的天分，但是無論怎么樣，我們都應(yīng)該保證自身的安全，切不可在謠傳中盲目嘗試 。就如維生素E一樣，理論上能夠幫助我們避免自由基損傷，但其真正的效果如何，我們目前的醫(yī)學(xué)上也并是非常確定 。
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