那么，維生素E真的具有美容祛斑的作用嗎？維生素E還真確實(shí)具有美容祛斑的作用，很多美容的護(hù)膚品也都添加有維生素E的成分 。
說到維生素e的這個(gè)作用就得提到它的抗氧化作用，我們皮膚之所以會(huì)衰老、長斑都離不開體內(nèi)自由基的損害，前兩天我還寫了關(guān)于老年斑的文章，老年斑也是因?yàn)檠踝杂苫c脂質(zhì)作用后產(chǎn)生的老年色素（脂褐素）在皮膚沉積所造成的結(jié)果，并不是所謂的毒素堆積、也不是抵抗力下降，罪魁禍?zhǔn)拙褪沁@個(gè)自由基 。紫外線、熬夜、輻射、衰老、精神壓力等等都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)自由基增多，所以皮膚就更容易長皺紋、長斑 。維生素E具有抗氧化作用，能夠祛除體內(nèi)的氧自由基，所以它還真的具有一定的美容祛斑作用 。
既然維生素E具有美容祛斑的作用，但每天吃一粒有沒有副作用？大家都以為既然是維生素，維生素都是人體必需的營養(yǎng)成分，吃了對(duì)身體總不會(huì)有害 。其實(shí)啊，維生素吃多了也是有副作用的，特別是維生素E之類的脂溶性維生素，由于吃了后不能通過尿液排泄，吃多了還真的會(huì)引起中毒 。
首先，維生素E攝入之后在肝臟儲(chǔ)存，所以如果攝入過量會(huì)損害肝臟功能；其次如果長期過量服用還可引起視物模糊、乳腺腫大、流感樣癥候群（頭痛、頭暈、惡心、胃痙 攣）等癥狀，造成抵抗力下降，并且增高高血壓、靜脈栓塞等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。
所以啊，如果不是治療疾病的需要，我們不建議每天吃一粒維生素E來美容，長期過量服用反而可能有害 。
不吃維生素E我們又如何補(bǔ)充？我們鼓勵(lì)大家通過膳食來不吃我們所需要的天然維生素E，這才是最健康的補(bǔ)充方式 。蔬菜、水果、堅(jiān)果、壓榨植物油等食物中都含有豐富的維生素E，這些都是我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄铮覀兺耆梢酝ㄟ^日常的飲食來補(bǔ)充身體所需要的維生素E 。我國成人的推薦攝入量為每天14毫克，從全國營養(yǎng)調(diào)查的結(jié)果來看，人均維生素E的攝入量甚至還超過推薦量的一倍還多，所以只要不是特別挑食的話，大家根本不用擔(dān)心攝入不足的問題，也就不需要額外補(bǔ)充維生素E了，額外補(bǔ)充就相當(dāng)于畫蛇添足了 。
既然不建議額外補(bǔ)充，那么將維生素E膠囊剪破了涂臉上總可以吧？不好意思，這還真不可行，維生素E膠囊的濃度太高，直接涂臉上可能會(huì)造成毛孔的堵塞，反而可能會(huì)導(dǎo)致長痘、長脂肪粒的后果，特別是油性皮膚的人，本來皮膚就油膩，這時(shí)候再涂維生素E不就等于“油上加油”了嘛，不過油性皮膚的人很少會(huì)長斑，容易長斑的是干性皮膚 。
【維生素E真的具有美容祛斑的作用嗎】總之，維生素E確實(shí)具有一定的祛斑美容作用，臨床上也確實(shí)用于祛斑的輔助治療、一些護(hù)膚品也有添加維生素E成分，但造成皮膚長斑的原因有很多，維生素E的作用也有限，如果想單單利用維生素E祛斑那更不可能 。所以啊，真沒必應(yīng)每天吃一顆維生素E來美容祛斑，如果真的想美容祛斑還得借助其他的治療手段 。
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