同樣是女人 ， 有的人月入一萬 ， 而有的人卻……月入一萬卡路里 。
胖的時候像大媽 ， 少女感全無 。但只要瘦下來 ， 小V臉、小蠻腰、維密腿 ， 立馬回來 。好身材對女人真的太重要了！
誰不想瘦？可是減肥真的好難 。
今天少吃一頓飯 ， 明天多走半小時 ， 但體重還是一點都沒變 。鼓起勇氣去運動 ， 齜牙咧嘴的跑步1小時 ， 跳操半小時 。第二天下樓都費勁 ， 再也不想動了……
為什么感覺明星就很容易瘦 ， 還能一直保持身材？#劉濤馬甲線#、#孫儷減肥#、#霍思燕少女#……動不動就上熱搜 。
而我們只有過一種懷疑：為什么運動得這么多 ， 累到每天昏昏沉沉 ， 體重卻沒有減少 。很多人最后沒有減肥成功也是因為 ， 一直運動卻不瘦 ， 實在太難熬了！
減肥堅持不下去 ， 究竟是為什么？
當(dāng)初立誓要減肥時激情百倍、信心滿滿 ， 可沒過多久就熱情退卻、一蹶不振 ， 可能是出現(xiàn)了這幾個問題：
減肥效果不明顯 ， 信心喪失
大家都知道減肥是持久戰(zhàn) ， 不可能一蹴而就 ， 但實行起來總是沒有耐心 。天天稱好幾次體重 ， 都不見變化；每天站在鏡子前左看右看 ， 也沒見某個地方少了贅肉 。久而久之 ， 嘗不到減肥的甜頭 ， 信心越磨越少 ， 直至沒有 ， 最后放棄 。
周圍誘惑力太大 ， 定力不足
減肥=營養(yǎng)+運動 ?？墒?nbsp;， 生活中處處充滿誘惑 ， 不是新店開業(yè)想嘗嘗鮮 ， 就是被朋友叫出去一起吃吃飯 ， 這樣偶爾暴飲暴食 ， 運動也跟著叫停 ， 減肥還怎么堅持下去？
減肥計劃過于嚴(yán)苛
有的小伙伴減肥前制定一張行程滿滿的瘦身計劃 ， 不留給自己一點空隙時間 ， 十分嚴(yán)苛 。但總會出現(xiàn)一些不可預(yù)計因素導(dǎo)致計劃沒有如期執(zhí)行 ， 結(jié)果堆積得越來越多 ， 越往后越難完成 ， 最后整個計劃泡湯！
【減肥堅持不下去究竟是為什么】減肥壓力過大 ， 適得其反
在減肥中 ， 主要是控制飲食和加量運動 ， 但這個度掌握不好往往會造成精神緊張和疲憊 。有研究顯示 ， 人在長時間的壓力狀態(tài)下 ， 脂肪更容易堆積！心情不好易引起情緒性進(jìn)食、暴飲暴食 ， 破壞減肥持續(xù)進(jìn)行 。
減肥難堅持的原因都找到了 ， 接下來就找些方法應(yīng)對它們吧！
第一種：不良習(xí)慣的肥胖
這種肥胖主要是由生活中不良習(xí)慣所引起的 。
· 通常不吃早飯 ， 而到晚上大吃大喝；
· 三餐不好好吃 ， 但是零食不離口；
· 缺乏運動的人 ， 平時都沒什么時間運動 。
· 或者習(xí)慣吃完飯就躺那一動不動 。
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