運動治療的意義：
促進血液循環(huán)；緩解輕中度高血壓；減輕體重；提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗；改善血脂情況；改善心肺功能，促進全身代謝 。
喬大媽患糖尿病已經(jīng)有5、6年了，以前血糖控制的還算說的過去，可最近一段時間血糖總是居高不下，胰島素在不斷增加劑量，可血糖控制的還是不理想 。喬大媽非常著急，心里納悶，飲食控制的很好，胰島素和口服藥也是一頓不落，只是因為天氣寒冷減少了運動，血糖就控制不好，而且體重在不斷增加 。在調(diào)整藥物的同時給喬大媽講解了運動對于糖尿病的重要，鼓勵喬大媽天氣寒冷也應該堅持在室內(nèi)運動，并詳細介紹了運動的方式、時間和強度等 。喬大媽按照我們的方法堅持每天運動，兩周后復診時經(jīng)測定血糖平穩(wěn)了 。在以后的復診時胰島素的劑量在逐漸的減少，體重也有所減輕，而且喬大媽感覺身體輕松了，體力和精神更好了，喬大媽感覺非常神奇 。其實這并不奇怪 。
大家都知道糖尿病是一種慢性疾病，目前在世界范圍內(nèi)還不能徹底治愈 。對于這樣一種終身性疾病需要長期維持治療 。而糖尿病的治療必須采取綜合措施，在糾正代謝紊亂的同時控制好血糖是關鍵 。在糖尿病綜合治療中非藥物治療至關重要，其中適當運動是保持血糖平穩(wěn)、預防并發(fā)癥的重要和有效手段 。
運動治療的適應癥：
輕中度2型糖尿病患者；肥胖型2型糖尿病患者；穩(wěn)定期的1型糖尿病患者 。
運動治療的禁忌證：
心功能不全，嚴重心律失常，不穩(wěn)定型心絞痛、近期發(fā)生了心肌梗死；
各種感染的急性期；
嚴重的糖尿病腎病；
糖尿病足；
嚴重的眼底病變；
新近發(fā)生血栓性疾??；
酮癥或酮癥酸中毒；
血糖未得到良好的控制（空腹血糖在16.7mmol/L以上） 。
運動類型：
1）有氧運動：多為大肌肉群的運動，可起到增加葡萄糖利用，動員脂肪，刺激心肺 。常見運動形式有行走、慢跑、爬樓梯、游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳和打球等 。2）無氧運動：主要靠肌肉爆發(fā)力完成，通常為特定肌肉的力量訓練，由于氧氣不足，促使乳酸生成增加，導致氣急、肌肉酸痛等，常見運動形式包括舉重、百米賽跑、跳高和跳遠等，不主張采用此種運動形式 。
運動治療方案包括：
運動前準備活動：5-10分鐘，如步行、太極拳、保健操等，可逐步增加運動強度，以使心血管適應，并提高關節(jié)、肌肉的活動效應；
運動鍛煉：為低、中等強度的有氧運動，如步行、慢跑、游泳等；
運動后放松活動：5-10分鐘，如慢走、自我按摩等，可促使血液回流，防止突然停止運動造成的肢體淤血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常 。
運動強度：
最輕度運動：散步、購物、做家務等，持續(xù)30分鐘消耗90千卡熱量；
輕強度運動：太極拳、體操等，持續(xù)20分鐘消耗90千卡熱量；
中強度勞動：騎車、登山等，緩慢運動持續(xù)10分鐘消耗90千卡熱量；
重強度運動：跳繩、自由泳等，持續(xù)5分鐘消耗90千卡熱量 。
運動時間：
可自10分鐘開始，逐步延長至30-40分鐘，其中可穿插必要的間歇時間；
若達到靶心率，則運動累計時間一般以20-30分鐘為宜 。
能獲得較好運動效果，又確保安全的心率稱為靶心率，即運動試驗中最高心率的70-80%（一般人最高心率=220-年齡） 。
運動頻度：
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