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拋開其它原因不考慮，就題主的問題，單從飲食上來說，能不能減肥其實和每天吃幾頓沒有關(guān)系，吃多少、吃的是什么，更為關(guān)鍵！

減肥每天吃幾頓最合適？一日三餐是我們長期以來形成的習慣，不管是從社會角度還是身體生理角度，好像都應該這樣。
減肥的時候，很多人都提倡少吃多餐，也就是把一天三頓的量分成5次甚至更多，這樣做的主要目的是避免每次吃太多引起血糖升高，以及避免長時間的饑餓感。
很少有人推薦減少三餐變兩餐，這樣做風險太高：
1.饑餓會讓你更渴望高熱量食物，并且吃的多；
2.每天只吃2頓，會讓你有一種“補償心理” ，無形中會多吃；
3.如果是節(jié)食，那么斷崖式的熱量攝入降低，會讓你身體的新陳代謝下降，最終讓你減肥失敗。
所以說，相對于每天兩頓，還是正常一日三餐吧~

一日三餐減肥怎么吃？1.早餐要吃好：一頓100分的早餐要有——優(yōu)質(zhì)蛋白、主食碳水、蔬菜、水果、再加上一份堅果就完美了。
不過時間不允許，這5類食物，能多吃一種是一種，至少要3種才算合格。
2.午餐要吃飽：上班一族的午餐一般都是外食，基本的商務(wù)餐足以。
一份米飯+一葷一素+一份湯。
不過要主要，吃飽了就不要多吃了。想要減肥還是不要“光盤行動”了。
【減肥每天吃幾頓最合適】3.晚餐要吃少：晚餐的量，不管吃什么，建議都比目前正常的飯量減少1/3左右。后面可以根據(jù)情況再變化。