鐵 ， 是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素和其他酶系統(tǒng)的主要成分 ， 它能幫助氧在身體里的運輸 。
通俗地講 ， 如果鐵元素含量異常 ， 就會影響以上物質(zhì)合成 ， 而最終導(dǎo)致相關(guān)疾病的出現(xiàn) 。
例如我們平時所熟知的缺鐵性貧血、生長發(fā)育遲緩等等 。
【寶寶為什么容易缺鐵】寶寶為什么容易缺鐵？
通常 ， 造成缺鐵的原因 ， 主要有5點：
先天儲備不足
早產(chǎn)；雙胎或多胎；胎兒失血和媽媽在孕期嚴重缺鐵等原因 ， 均可使胎兒儲鐵減少 ， 導(dǎo)致寶寶在出生前儲備的鐵不足 。
鐵攝入量不足
這是缺鐵性貧血的主要原因 。母乳、乳制品、谷物含鐵量都比較低 ， 如果不適時添加含鐵較多的輔食 ， 寶寶就容易發(fā)生缺鐵性貧血 。
生長發(fā)育較快
嬰兒期 ， 寶寶生長發(fā)育較快 ， 需要及時添加含鐵豐富、易吸收的食物 ， 不然也容易出現(xiàn)缺鐵 。
鐵的吸收障礙
如果寶寶存在慢性腹瀉 ， 那么不僅會造成鐵的吸收不良 ， 而且鐵的排泄也增加 ， 從而出現(xiàn)缺鐵 。
鐵的丟失過多
長期慢性失血可致缺鐵 ， 例如寶寶存在過敏問題 ， 有腸道出血的癥狀 。
寶寶還是胎兒的時候 ， 就通過胎盤從媽媽身體里獲取鐵了 。
如果寶寶是早產(chǎn)兒 ， 因為從媽媽這里獲得的鐵較少 ， 所以容易發(fā)生缺鐵 。
足月出生的寶寶 ， 如果媽媽孕期沒有缺鐵的問題 ， 寶寶在胎兒期獲取了充足的鐵 ， 那么儲備的鐵能滿足寶寶出生后6個月的需要 。
而寶寶6月齡以后 ， 胎兒期儲備的鐵逐漸消耗 ， 加上此時期生長發(fā)育迅速、造血活躍 ， 因此對膳食鐵的需要大幅增加 。
這時如果鐵攝入不能滿足身體所需 ， 就容易發(fā)生缺鐵 。這也就是6個月到3歲的寶寶缺鐵性貧血幾率高的原因 。
這個年齡階段的寶寶 ， 鐵的需求量為每天7mg/kg 。
日常的食物中 ， 谷物、紅肉、豆類等含鐵都比較豐富 。均衡營養(yǎng)、多樣化飲食 ， 完全可以滿足寶寶對于鐵的需求 。
想告訴大家 ， 作為鐵的最好來源 ， 是含鐵豐富且容易吸收的食物 ， 而不是含鐵的營養(yǎng)品 。
另外需要注意的是 ， 寶寶需要同時食用維生素C含量高的食物 ， 幫助鐵更好地吸收 。
維生素C含量高的食物如：橘子、橙子、草莓、樹莓、甜瓜、彩椒、卷心菜、西藍花、番茄、土豆、綠葉菜和菜花等 。
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貧血的識別方法 ， 你了解嗎？
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