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中醫(yī)理論認(rèn)為，脾胃為后天之本，人體的氣血都依賴于脾的運(yùn)化、胃的腐熟。脾胃不好分為脾胃氣虛(乏力、腹脹便溏、納呆食少等)、脾胃陽(yáng)虛(喜溫喜按、嘔吐未消化食物)、脾胃陰虛(胃中嘈雜、口干口渴、欲飲水)，容易影響其他臟腑發(fā)揮其正常的生理功能。
在日常生活中，很多人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣或者工作壓力，導(dǎo)致胃不好。俗話說(shuō)，胃不好，“三分靠治，七分靠養(yǎng)” 。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不好可以通過(guò)飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

脾胃不好的人應(yīng)該怎樣養(yǎng)胃？1、多喝粥
大家都知道，喝粥養(yǎng)胃。由于稀軟溫?zé)?，平時(shí)多喝白粥有助于養(yǎng)胃。另外，粥里面適當(dāng)加一些健胃的薏米、紅豆、小米、蘋果、胡蘿卜等，對(duì)胃腸不適有緩解作用。體虛偏熱的人，可以加蒲公英或者夏枯草，體質(zhì)偏寒涼的人，可以適當(dāng)加黃芪和黨參。
2、三餐規(guī)律
養(yǎng)成定期進(jìn)餐的習(xí)慣，三餐飲食要規(guī)律。如果一時(shí)無(wú)法按時(shí)進(jìn)食，可以適當(dāng)吃些小零食，補(bǔ)充能量，比如蘇打餅干，可以防止胃酸侵蝕胃粘膜。
3、晚餐要吃少
很多人為了減肥不吃晚餐，其實(shí)晚餐是要吃的，只是要少吃，不應(yīng)過(guò)飽，盡量在睡前3小時(shí)左右進(jìn)食，避免睡前積食。

4、細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)候，要認(rèn)真，不要一邊吃飯，一遍干其他的事情，看邊吃，吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，注意力要集中。
5、調(diào)整情緒
中醫(yī)認(rèn)為，思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常。心情不好也會(huì)影響人的脾胃功能，所以盡量每天保持良好的心態(tài)，對(duì)脾胃也比較好。
6、煲養(yǎng)胃湯
養(yǎng)胃湯，比如胡椒豬肚湯，適合胃寒、虛汗多、身體虛弱的人食用，冬天可以多喝羊肉湯、牛肉湯等暖胃。
7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
【脾胃不好的人應(yīng)該怎樣養(yǎng)胃】運(yùn)動(dòng)有助于人們養(yǎng)胃，定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，有助于腸胃的蠕動(dòng)，增加胃動(dòng)力，有助于預(yù)防消化不良、胃脹等癥狀。