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脾胃，是負(fù)責(zé)身體運(yùn)化的主要器官，也是氣血生化之源，倘若脾胃出了問(wèn)題，身體就吸收不到營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，氣血不足，還會(huì)影響到其他器官的運(yùn)行，給身體帶來(lái)諸多問(wèn)題。

現(xiàn)在很多人都不注重保養(yǎng)脾胃，經(jīng)常熬夜，愛(ài)吃生涼刺激食物，穿得少這些，都是導(dǎo)致脾虛的主要原因，很多人的脾胃已經(jīng)非常虛弱了，卻渾然不知，最后烙下各種病癥，其實(shí)，當(dāng)身體脾虛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)多做異常的現(xiàn)象，讓我們來(lái)了解一下脾虛吧！
一、脾虛濕重，身體會(huì)出現(xiàn)5種“信號(hào)”，提醒你該補(bǔ)脾了！
1、信號(hào)一：舌苔厚膩，出現(xiàn)齒痕
正常人的舌苔是淺紅色，厚度和濕度也適中，而脾虛的人，水濕運(yùn)化發(fā)生異常，人的舌苔就會(huì)變得肥厚，出現(xiàn)一層白膩，還會(huì)伴有一個(gè)個(gè)齒痕出現(xiàn) 。

2、信號(hào)二：皮膚油膩無(wú)光，面色發(fā)黃
脾虛會(huì)影響身體的代謝功能，體內(nèi)的水分以及營(yíng)養(yǎng)無(wú)法正常輸送到皮膚上，人的皮膚就會(huì)變得蠟黃暗沉，沒(méi)有光澤，毛孔也會(huì)粗大，再加上脾虛的人通常濕氣比較重，濕氣重會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，出油量大，人看起來(lái)就沒(méi)有精神。
3、信號(hào)三：頭發(fā)油膩，耳窩黏膩
脾虛會(huì)導(dǎo)致濕氣重，濕氣會(huì)影響身體的正常代謝，頭發(fā)就會(huì)出油多，氣味重，只要一天不洗頭就會(huì)覺(jué)得頭發(fā)黏在一起了，并且耳窩里也會(huì)變得黏膩，用紙可以擦出很多油脂，這說(shuō)明身體的濕氣已經(jīng)很重了。
4、信號(hào)四：身體乏力，容易犯困
很多人都迷信秋乏的說(shuō)法，其實(shí)是脾虛引起的，脾虛濕氣重的人，會(huì)感覺(jué)全身乏力，仿佛有重物壓身一樣，就像穿著被打濕的衣服，渾身不舒服，并且容易疲倦，感覺(jué)怎么睡都睡不夠，每天只想躺著不想動(dòng)，這也是脾虛的經(jīng)典表現(xiàn)之一。

5、信號(hào)五：大便黏膩，出現(xiàn)口臭
脾虛會(huì)影響身體中的水濕運(yùn)化，當(dāng)體內(nèi)的水分無(wú)法正常排出，就會(huì)影響到腸道，排出的大便會(huì)變得溏稀黏膩，沒(méi)有形狀，顏色發(fā)青，難以沖洗干凈，
二、脾虛濕重，和這3個(gè)行為有關(guān)系，看看你有沒(méi)有？
1、經(jīng)常熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)使得身體抵抗力降低，脾胃白天負(fù)責(zé)運(yùn)化了一天，晚上得不到充分的休息，就會(huì)變得虛弱，從而引發(fā)各種疾病。
2、久坐不動(dòng)：快節(jié)奏的工作模式下，很多人工作會(huì)坐上一整天，缺乏運(yùn)動(dòng)，消化功能和代謝會(huì)變慢，脾胃就容易虛弱。

3、飲食不當(dāng)：在干燥的秋季，喜歡喝冷飲、冰啤的人還是很多的，這類生涼食物會(huì)刺激脾胃，加大脾胃負(fù)擔(dān)，從而引起脾虛的現(xiàn)象。
三、脾虛濕重，應(yīng)該如何滋補(bǔ)脾胃，驅(qū)趕濕氣？
1、按摩調(diào)理
脾虛可以通過(guò)按摩穴位來(lái)改善，四指并攏，水平放在肚臍上方，這是一個(gè)養(yǎng)脾穴，每天可以輕柔5分鐘來(lái)調(diào)養(yǎng)脾胃。
2、飲食調(diào)理
補(bǔ)脾用食療調(diào)理是個(gè)不錯(cuò)的方法，赤小豆、薏苡仁、芡實(shí)、紅豆、大麥、苦蕎、甘草、橘皮、梔子都是比較有名的健脾祛濕材料，平時(shí)可用這些食材，搭配在一起熬制成赤豆無(wú)濕茶，健脾排濕，利水滲濕，脾虛會(huì)慢慢得到改善。