吃代餐減肥減到手指都細(xì)了，但還是粗了回來我之前一位同事使用代餐粉減肥，每周的代餐粉都被安排好了，什么時候吃哪一種，什么時候全天不能吃東西，形式感超級足 。也確實(shí)有效果，兩周下來，按照她的說法，手指都變細(xì)了 。當(dāng)然她本身就不是很胖 。
但這沒有用，一個月之后她的手指又胖回來了，而且體重還增加了 。因?yàn)樗龥]辦法堅(jiān)持這種減肥方法，餓的難受 。開始的時候比較激動和新鮮，時間長了天天過的跟苦行僧一樣，甚至因?yàn)闆]有食物攝入，連shi都拉不出來了……
說是代餐，實(shí)際和節(jié)食沒什么區(qū)別
上圖是我的一位客戶發(fā)過來的，一餐吃一袋，我們可以換算一下，這個產(chǎn)品是90克，一袋是30克，那么一袋的熱量就是差不多131千卡 。也就是說這位身高160的女生一餐的熱量攝入是131千卡，那么三餐就是393千卡的熱量 。
我們隨便找一個計(jì)算基礎(chǔ)代謝的軟件計(jì)算一下，一個女生一天基礎(chǔ)代謝差不多要1200千卡，這還不算日?；顒拥南?。
結(jié)果吃了一天代餐粉，才攝入了393千卡的熱量，還不到身體基礎(chǔ)需要量的三分之一 。
這基本上就是節(jié)食了，如果你要用這種方法減肥，那真不如每天吃根玉米，效果也出來了，而且還不用多花錢 。
代餐粉給腸胃放了假，但沒做好收尾工作我們?nèi)梭w獲取能量和養(yǎng)分，是有一整套消化吸收代謝系統(tǒng)的，胃腸道一直處于蠕動狀態(tài)，他們需要不停地有食物填充進(jìn)來，但是代餐粉卻給胃腸道放了假，一包粉沖了水喝下去就可以了，人家手術(shù)后還喝的是流食呢，代餐粉比流食還流食 。
胃腸道只能干耗著，這就相當(dāng)于汽車掛空擋猛加油 。
代餐粉我了解不多，只要采用非飲食非訓(xùn)練的方式減肥，個人都比較排斥 。其中一個重要原因是，這種方式?jīng)]辦法做好落地 。
就像開頭講到的我那位同事，她雖然減肥成功了，但是她不知道不吃代餐粉的時候該怎么吃 。因?yàn)樵斐伤逝值脑蚓褪亲约簺]有克制的飲食，只要恢復(fù)到原來的飲食，她還是會胖，而且確實(shí)胖了 。
這是代餐粉的一個弊端，卻是廠家的一個金牌盈利模式：吃了代餐粉就要永遠(yuǎn)吃，不吃就胖 。
【吃代餐減肥減到手指都細(xì)了但還是粗了回來】但你真的可以堅(jiān)持吃么？
推薦閱讀
- 減肥到底要不要做無氧運(yùn)動
- 為什么有氧運(yùn)動更適合減肥
- 無氧運(yùn)動的減肥作用
- 如果全身減肥的話還是跑步效果會更明顯
- 荷葉茶怎么喝才減肥
- 馬芷莧具有美容減肥功效
- 橢圓機(jī)和跑步機(jī)的運(yùn)動特點(diǎn)會對減肥有何影響
- 薏米究竟能不能減肥
- 減肥應(yīng)該怎么吃豆腐呢
- 青汁對減肥有效果嗎