較高GI的水果中，菠蘿、西瓜，木瓜、芒果，獼猴桃的含糖量也比較低，在5.8到10.3之間，糖尿病患者可以每天食用100g左右 。
而較高GI，且糖含量很多的像鮮棗、香蕉、芭蕉等最好不要食用 。像葡萄干、干紅棗、桂圓干等糖類含量很高，雖然有的GI值不太明確也不太適合糖尿病患者食用 。
一份 200g可食部的水果大約相當(dāng)于兩個獼猴桃那么大，一個中等大小的蘋果或者桃子 。
2、水果可以作為兩餐之間的加餐，也可以作為用餐時的「涼菜」 。
比如說，每次吃100克左右，每天兩次 。大致相當(dāng)于午餐時吃半個蘋果，晚餐時吃1小盒藍(lán)莓 。別忘啦，吃了水果，主食就要略少吃兩口噢 。
愉快地享受水果的美味吧！
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