一吃黑枸杞有啥好處 ， 黑果枸杞的基本情況
黑枸杞的正式中名叫黑果枸杞 ， 是茄科枸杞屬植物 ， 因?yàn)闈{果成熟后紫黑色 ， 圓球形 ， 故名黑果枸杞 。它的學(xué)名為L(zhǎng)ycium ruthenicum Murr. ， 是在1780年命名發(fā)表的 。分布于我國(guó)新疆、西藏、青海、甘肅、寧夏、陜西北部 ， 通常生長(zhǎng)在鹽堿土上、沙地和路旁 ， 特性耐干旱 ， 是很好的水土保持灌木 。它的果實(shí)可以食用和泡水飲用 。
黑果枸杞的外形特點(diǎn)：一是落葉多刺灌木 ， 高20-50公分 ， 分叉多 ， 側(cè)枝斜升或平臥地面 ， 白色或灰白色 ， 通常為之字形曲折 ， 小枝頂部有尖銳棘刺；二是葉片通常2-6片簇生在短枝上 ， 葉片條形或條狀披針形 ， 葉邊全緣 ， 稍向下卷；三是花朵生長(zhǎng)在短枝上 ， 花冠漏斗狀 ， 淺紫色；漿果紫黑色 ， 圓球形 ， 直徑五公分左右 ， 種子腎形 ， 褐色 ， 五到十月開花結(jié)果 。
二 ， 吃黑枸杞對(duì)人體有什么好處
從大的方面看 ， 黑果枸杞與枸杞的成分和作用都接近 。
根據(jù)有關(guān)研究測(cè)定 ， 果實(shí)中主要含有水分、灰分、蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、多種氨基酸、多種維生素、鈣、鋅、鐵、鎂等礦物質(zhì)和黃酮類化合物、花青素、花色苷、天然原花青素（黑果色素）、植物甾醇、酚酸、甜菜堿等成分 。食用黑枸杞有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和保健身體的作用 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明 ， 它的果實(shí)含有的生物活性成分具有降血糖血脂、保護(hù)肝臟、消炎抗菌、延緩衰老等保健功效 。如果是醫(yī)用請(qǐng)遵醫(yī)囑 。
常喝黑枸杞真的有好處嗎？黑枸杞味甘、性平 ， 富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分 。同時(shí)它還含有豐富的花青素 ， 它的花青素含量竟超過了藍(lán)莓 ， 是迄今為止發(fā)現(xiàn)的花青素含量最高的天然野生植物 ?；ㄇ嗨啬軌蚋纳蒲旱难h(huán) ， 使我們?cè)缫阉ネ说拿?xì)血管逐漸恢復(fù) ， 所以黑枸杞中的青素被稱為“動(dòng)脈血管硬化的解毒藥” 。
圖片來源于站酷海洛
黑枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、抗氧化
黑枸杞具有較強(qiáng)的抗氧化作用 ， 因?yàn)楹阼坭街泻谢ㄉ八?nbsp;， 這種物質(zhì)能延緩衰老 ， 另外 ， 黑枸杞中還含有一種較強(qiáng)的抗氧化劑花青素 ， 能消除自由基 ， 不僅能預(yù)防皮膚長(zhǎng)皺紋 ， 還可以起到較好的防曬作用 。
2、改善血液循環(huán)
黑枸杞還可以改善血液循環(huán) ， 因?yàn)楹阼坭胶谢ㄇ嗨?nbsp;， 這種物質(zhì)可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化毛細(xì)血管作用 ， 從而讓血管變得更健康 ， 尤其是存在靜脈曲張的朋友 ， 可以緩解靜脈曲張導(dǎo)致的不適癥狀 。
3、改善睡眠質(zhì)量
黑枸杞能改善睡眠質(zhì)量 。因?yàn)楹阼坭交ㄇ嗨?nbsp;， 能消除自由基 ， 保護(hù)腦神經(jīng) ， 從而起到促進(jìn)睡眠 ， 以達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的目的 。
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