枸杞保溫杯中泡，就是養生的開始 。枸杞大家都陌生了，但我們今天還是要聊聊，小小的枸杞有著怎樣的功效 。
枸杞，是茄科、枸杞屬植物 。枸杞是商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬物種的統稱 。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實“枸杞子”，具有養肝、滋腎、明目、潤肺的功能 。
為什么說枸杞對眼睛好呢？主要是因為玉米黃素，玉米黃素在視網膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損，而人體無法產生這一成分，必須從食物中吸收，可是大部分食物的玉米黃素含量很低，而枸杞中的玉米黃素含量豐富，而且能被人體直接吸收，所以才多吃枸杞對眼睛好 。
很多人喜歡用枸杞泡水、煲湯或煮粥，以起到明目護肝的作用，但其實這樣做法能吸收到的“精華”是比較少的，想要充分吸收枸杞里的玉米黃素，最正確的方法是干嚼枸杞！
枸杞中的護眼成分玉米黃素不能溶于水，光是泡水或煲湯，并不能完全釋放，因此要發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去 。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度 。
【為什么說枸杞對眼睛好呢】
枸杞和菊花都是人們喜歡泡來喝水的兩種東西，這是因為它們本身自帶的效果，具有清火的作用，很適合上班經常熬夜的人喝，枸杞可以有效緩解肝腎不足造成的頭昏耳鳴的癥狀，還和菊花一樣擁有明目的作用，兩者搭配會起到很好的效果 。
枸杞菊花茶除了喝之外，外用也是非常不錯的哦 。比如早上起來眼睛浮腫，可以用枸杞菊花茶的茶汁涂在眼睛四周，很快就會消退浮腫的癥狀 。如果眼睛很累的時候，可以泡上一壺熱騰騰的枸杞菊花茶，閉上眼睛，用茶的熱氣來熏眼部，會給眼部帶來放松 。
想不到吧，枸杞還有著這樣的功效，枸杞是比較容易購買到的，但是要注意不要買到假貨，比如顏色比較鮮艷的，有可能是染色的 。
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