【--減肥食譜有哪些呢--】做法：將豆腐切丁；筍切絲；香菇用溫水泡發(fā)、洗凈、切絲，用豆油略炒后盛出 。清水燒沸后加入香菇絲、筍絲、豆腐丁，煮開后加入調(diào)料，然后用水淀粉勾芡，起鍋淋麻油即成 。
有些普通食材做的菜肴也屬于減肥食譜，如紫菜海帶湯、蔥姜黃瓜湯、金鉤芹菜、香椿拌豆腐、
清宮減肥茶
食材：荷葉、紫蘇葉、山楂、烏龍茶、六安茶各適量 。
做法：將荷葉、紫蘇葉、山楂切碎，共研粗末；與烏龍茶、六安茶混合均勻，裝瓶，每日2次，每次6克開水沖泡飲用 。
--減肥食譜與運(yùn)動(dòng)--眾多的減肥食譜比比皆是，我們還要尋找健康食材、制作簡單、效果明顯可以長期食用的為佳 。以上我們選擇食譜中的食材，可以有多種搭配，不要拘泥于已有的現(xiàn)成食譜，可以根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)造更多的簡單食譜 。
減肥食譜不是我們達(dá)到減肥目標(biāo)的唯一，我們還有建立良好的飲食和生活習(xí)慣，少吃肥甘厚膩、食量不要過多，任何的減肥食譜都要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才更有效，還是那句話：“管住嘴、邁開腿” 。把住飲食的“入口關(guān)”，做到“飲食有節(jié)”、“起居有常”、“不妄作勞”仍是我們要遵循的健康原則，沒有健康保障的減肥，都是徒勞的 。
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