在孕期，橙子可以吃，一天一個為宜，多吃無益 。
橙子酸甜可口，還有橙香味，能勾起食欲 。而且，橙子含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、多種維生素、果膠等營養(yǎng)元素 。是孕期理想的水果之一 。
孕期吃橙子雖好，但多吃會有以下害處： 一、多吃易引起血糖過高
橙子糖分含量高，糖分攝入過多，血糖超標(biāo)，會危及孕媽媽和胎寶寶健康 。對胎寶寶來說，易造成早產(chǎn)、巨大兒、死胎、難產(chǎn) 。對孕媽媽來說，會引起妊娠糖尿病、妊娠高血壓、子癇等 。
【當(dāng)然孕期適量吃橙子也是有很多好處的】二、多吃會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入
如果吃了太多橙子，占用了太多胃部空間，其他食物的攝入相對減少 。缺少某些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，很有可能會影響到胎寶寶的發(fā)育，孕媽媽也會缺乏此類影響物質(zhì) 。
孕期講究營養(yǎng)均衡，少吃多餐，建議各類食物均衡攝入為宜 。
三、橙子性寒，多吃傷胃
特別是體寒的孕婦，宜少吃 。
四、過多易引起皮膚發(fā)黃
橙子富含胡蘿卜素，過多易引起“胡蘿卜素血癥” 。
當(dāng)然，孕期適量吃橙子也是有很多好處的： 1、橙子富含纖維素和果膠，促進胃腸蠕動，促排便，預(yù)防和緩解孕期便秘 。
2、橙子富含維生素C，可促進胎寶寶智力發(fā)育，可美白 。
3、適當(dāng)吃橙子可緩解妊娠反應(yīng)的惡心干嘔癥狀，提高食欲，生津止渴，助消化 。
4、橙子含豐富的維生素C和維生素P，可增強抵抗力，增加毛細血管彈性，預(yù)防妊娠高血壓，還可預(yù)防和緩解感冒 。
5、橙子含豐富的鈣物質(zhì)，而且易吸收，可補鈣 。
吃橙子需注意： 1、飯前或空腹不宜食用，會刺激胃黏膜 。
2、忌與檳榔、牛奶、螃蟹同食 。
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