懷孕期間可以吃橙子，但是不適合多吃，任何水果都不可以多吃，孕媽媽每天吃水果以不超過(guò)500g為宜，水果不可以當(dāng)成主食食用，孕期飲食最重要的原則之一就是營(yíng)養(yǎng)必須均衡，多吃橙子占據(jù)了胃容量，影響其他食物的吸收和利用 。
所以孕媽媽每天吃橙子最好不要超過(guò)2個(gè)小個(gè)的可以吃3個(gè) 。
孕媽媽吃橙子的好處：
1.緩解孕吐
橙子顏色鮮艷、味道酸甜可口，水嫩多汁，特殊的芬芳物質(zhì)可以促進(jìn)孕媽媽的食欲，緩解孕吐，所以尤其是食欲不振的孕媽媽食用后，可以促進(jìn)消化，開(kāi)胃理氣 。
2.提高抵抗力
橙子含有豐富的維生素，尤其是維生素C和維生素PP的含量都比較高，可以提高孕媽媽的抵抗力，預(yù)防感冒 。
3.預(yù)防妊娠高血壓
橙子中所富含的維生素對(duì)于增孕婦機(jī)體抵抗力、提高毛細(xì)血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用 。所以孕媽媽吃橙子可以預(yù)防妊娠高血壓 。
4.預(yù)防便秘
橙子含有豐富的粗纖維和果膠，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，可以預(yù)防和緩解孕媽媽便秘 。
5.美容養(yǎng)顏
【孕媽媽吃橙子注意事項(xiàng)】橙子含有大量的維生素和水分，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以美白肌膚、增加皮膚的彈性，預(yù)防妊娠斑 。
孕媽媽吃橙子注意事項(xiàng)：
1.不要空腹的時(shí)候食用橙子，因?yàn)槌茸又懈缓挠袡C(jī)酸會(huì)刺激腸胃粘膜，對(duì)腸胃造成不利影響 。
2.橙子不可以和牛奶同時(shí)食用，因?yàn)槌茸又械墓釙?huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收 。
3.橙子不能與蝦同吃，兩者屬相克食物，一起吃會(huì)刺激胃部，產(chǎn)生不容易消化的物質(zhì)，甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀 。
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