橙子不僅味道鮮美 ， 而且香甜可口 ， 是大多數(shù)孕媽媽都偏愛的水果 ， 所以說橙子是挺不錯的孕期水果 。
吃橙子的好處：
1、有助于胎兒的智力發(fā)展 。橙子中含有大量的維生素C ， 易于孕婦吸收 ， 而且維生素C可以促進(jìn)人的大腦發(fā)育 ， 因此吃橙子可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育 ， 從而提高胎兒的智力 。
2、有助于緩解便秘 。橙子含有豐富的膳食纖維和果膠物質(zhì) ， 可以促進(jìn)腸道蠕動 ， 防止便秘 。
3、有助于緩解孕婦惡心 。懷孕初期 ， 好多準(zhǔn)媽媽都會有惡心、嘔吐的反應(yīng) ， 橙子含有蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)元素 ， 有助于緩解孕婦惡心、嘔吐 。
4、有助于孕婦增強(qiáng)食欲 。懷孕后 ， 很多準(zhǔn)媽媽因為孕吐 ， 常常導(dǎo)致食欲不振 。吃橙子可以開胃、增強(qiáng)食欲 。
4、可以增強(qiáng)身體抵抗力 。橙子含有大量的維生素C ， 維生素還可以增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力 。
5、有助于緩解孕婦的心理壓力 。因為橙子發(fā)出的氣味有助于孕婦克服因懷孕而引起的緊張情緒 ， 有利于緩解孕婦的心理壓力 。
當(dāng)然 ， 什么東西都不能多吃 ， 適量就好 ， 橙子也不例外 。橙子的糖分多 ， 多吃很可能會導(dǎo)致血糖含量升高 ， 從而很容易得妊娠糖尿病 ， 所以每天最多吃不超過2個橙子 。
吃橙子的注意事項：【吃橙子的注意事項】1、不要在飯前或空腹時吃橙子 ， 因為橙子梭哈的有機(jī)酸會刺激胃粘膜 ， 對胃不利 。
2、橙子不能多吃 ， 尤其是孕媽媽 ， 過多食用橙子會引起胎兒的皮膚發(fā)黃 。
3、吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶 ， 吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口 。
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