適量的肉類攝入是有助于減肥的，但是并不代表每頓飯都要吃肉 。
減肥期間肉類的攝入量減肥期間肉類的攝入量以100克到200克之間是比較合適的 。建議在中午和早晨食用，晚餐肉類攝入以不超過50克為宜 。
減肥期間選擇什么樣的肉類低脂高蛋白肉類是最佳選擇，吃純瘦肉而不是五花肉，肥肉，動物內臟，皮脂等 。
【減肥期間為什么要吃肉】雞胸，瘦牛肉，羊里脊，魚蝦蟹貝類都是不錯的選擇 。
減肥期間為什么要吃肉1.蛋白質的最佳來源 。
2.足夠的蛋白質攝入有助于防止肌肉流失，維持基礎代謝率，有利于減肥的持續(xù)進行 。動物蛋白質比植物蛋白更適合人體所需 。
除了低脂高蛋白肉類，低脂乳類，雞蛋白也是不錯的動物蛋白質來源，減肥期間也可以適量食用 。
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