碳水量的選擇 ， 可以選擇熱量總量的40%左右 ， 因?yàn)槟阋獪p肥 ， 所以可以再少幾個(gè)點(diǎn) ， 但是不要低于35% 。
總結(jié)如果你不想減肥中出現(xiàn)以上的情況 ， 那請你合理地?cái)z入碳水化合物 ， 而不是斷碳水化合物 ， 所以事都是物極必反 ， 均衡飲食 ， 適量鍛煉 ， 養(yǎng)成好的生活習(xí)慣 ， 減肥就像喝水一樣簡單！
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