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我就是長期堅將練習《八段錦》之一。
《八段錦》對強生健體的功效是不可否認的，特別對肺部有些病患的亞健康人群，練習《八段錦》有事半功倍的效果。

一、學練《八段錦》的原因
自三十多歲不到四十歲時，因伏案工作，既枯燥又單調(diào) ，染上煙癮，長期吸煙，想以此釋放心中的壓力。加之煙癮又特別大，最多時每月需要吸三條煙。所以不到四十歲，便患上肺氣腫的毛病。那時人年青，還能堅持工作。后來隨著年齡的增長，病情也越來越嚴重。
大約五十歲，在央視上看到推薦四套健身氣功《八段錦》、《易筋經(jīng)》、《五禽戲》、《六字訣》，我就先選擇《八段錦》開始練習。

二、練習《八段錦》的經(jīng)過
開始學練《八段錦》，沒有什么特別的感覺。只是覺得比沒練前身體感覺較為舒服。于是我開始恩考為什么沒有達到練習的目效果。
原來《八段錦》不僅要動作規(guī)范標準外，還要加上呼吸。動作的快慢一定要掌握好，宜慢不宜快。于是我改變了原來的練習方法，在每一個動作中逐漸加上呼吸配合動作。開始剛習練動作配合呼吸不是能配合得很好的，只要在練習時掌握好起吸收呼這個規(guī)律，漸漸地就習慣了。再繼續(xù)練下去，就得心應手了。
三、練習《八段錦》的感受
屈指算來，我練習《八段錦》已經(jīng)有二十三個年頭了。在這二十三個春、夏、秋、冬里除了下雨沒場(野外)地停練外，每天堅持鍛煉。感覺到呼吸通暢，睡眠充足，食欲正常，身體不覺乏力，特別是精力旺盛，記憶良好。更重要的是我早先的肺氣腫(據(jù)醫(yī)生說這是一個終身疾病)得到了有效控制。從未因此病上過醫(yī)院，住過醫(yī)院。
現(xiàn)今已經(jīng)七十三歲了，氣不喘，也不咳。這都是堅持練習《八段錦》獲得的療效。
【學練《八段錦》的原因】長期堅持習練《八段錦》，有病可以療病，無病可以強身健體，特別適合年紀較大的人群和亞健康人群習練。在身體條條允許的條件下，可適當加些些其它健身氣功的練習。還可學習楊式太極拳以增加適合自己的運動量，對身體更有好處。